Як зберегти здоров`я
Відео: Як зберегти здоров`я
Содержание
Чи завжди ви стежите за своїм здоров`ям? Чи звертаєте належну увагу на проблеми, пов`язані з ним? Або ж згадуєте про нього серед повсякденному нескінченної суєти, коли вже буває пізно щось робити? На здоров`я впливає величезна кількість самих різних чинників, більшість з яких ви визначаєте самі.
1
Правильно харчуйтеся. Це дуже важливий момент, яким ми найчастіше і нехтуємо. Намагайтеся поміняти свої звички. Вибір продуктів харчування, спосіб їх приготування прямим чином позначається на здоров`ї. Віддавайте перевагу натуральним продуктам, які пройшли мінімальну обробку.
2
Приділяйте більше уваги догляду за собою. Слідкуйте за своєю вагою, ретельно чистите зуби і язик, своєчасно звертайтеся до лікаря навіть при невеликих занепокоєння.
3
Регулярно проходите медогляд навіть при відсутності скарг. Це допоможе запобігти розвитку будь-якого серйозного захворювання. Якщо таке вже є, спостерігайтеся у лікаря. Постійні візити до фахівця допоможуть простежити за динамікою і перебігом хвороби.
4
Слідкуйте за своїм диханням. Курять люди або з надмірною вагою мають проблеми з правильним диханням. Робіть спеціальні вправи, провітрюйте приміщення будинку і на роботі, частіше витирайте пил і проводите прибирання, при можливості вирушайте на природу або в ліс.
5
Пийте більше води. Саме води. Пийте перед їжею по 1-2 склянки, це допоможе очистити шлунок від непотрібної слизу. У воді потребує не тільки шлунок, але і нирки, травна система, шкіра, кістки, не кажучи вже про різні внутрішніх органах.
6
Намагайтеся приймати вітаміни, особливо навесні в період авітамінозу, під час вагітності та грудного вигодовування, після перенесених захворювань. Це зміцнить імунітет і допоможе відновити і підтримати здоров`я.
7
Відмовтеся від шкідливих звичок. Намагайтеся, як можна менше курити і приймати спиртні напої. Користь і ефект від них сумнівні, а здоров`я вони підривають. Особливо в зрілому і похилому віці.
8
Приділіть час занять спортом. Ранкова зарядка, фізичні вправи протягом дня, абонемент в спортивний зал або басейн, лижі, велосипед - можливостей багато, вибір є, було б бажання. Регулярні, нехай і нечасті, спортивні заняття допоможуть підтримувати організм в тонусі, зарядять додатковою енергією, додадуть позитивний настрій.
9
Намагайтеся виробити, виховати в собі мудре ставлення до життя. Стресів і різних несприятливих ситуацій нікому не уникнути. Головне, як ви будете ставитися до них.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як зберегти зуби під час вагітності
- Наскільки шкідливо курити марихуану під час вагітності
- Як зберегти здоров`я взимку
- Вчені визначили основний фактор здоров`я зубів
- Як зберегти здорові зуби
- Як зберегти здоров`я печінки
- Як зберегти чоловіче здоров`я
- Як зберегти здоров`я: корисні поради
- Як зберегти здоров`я передміхурової залози
- Як зберегти здоров`я зубів
- Як зберегти здоров`я дитини
- Як визначити групу здоров`я
- Як впливає комп`ютер на здоров`я людини
- Як чистити зуби дитині
- Як вибрати дитячого лікаря
- Які жіночі хвороби можуть з`явитися через відсутність сексу
- Як вибрати лікаря - педіатра
- Як зберегти красу
- Як залишатися красивою і молодий
- Як зберегти зір
- Коли йти на обстеження до мамолога