Топ-10 переваг йоги в повсякденному житті

Втрата ваги, сильне і гнучке тіло, гарний колір шкіри, чистий розум, відмінне здоров`я. Не важливо, що ви шукаєте. Йозі є, що вам запропонувати в будь-якому випадку. Проте, дуже часто йога сприймається лише як набір Асанов (пози йоги). Таким чином, її переваги сприймається тільки на рівні тіла. Ми не в змозі зрозуміти величезних привілеїв йоги в об`єднанні тіла, розуму і дихання. Коли ви перебуваєте в гармонії, і життя здається спокійніше, щасливіше і більш повноцінним.

Отже, давайте розглянемо топ-10 переваг йоги.

1. Всебічний фітнес.

Ви дійсно здорові, якщо ви не просто фізично, але розумово і емоційно врівноважені. Як Шрі Шрі Раві Шанкар висловився: «Здоров`я це не просто відсутність хвороб. Це динамічне вираз життя - в плані того, наскільки ви повні ентузіазму, любові і радості. »І в цьому плані йога ідеальна: пози, пранаяма (дихальні техніки) і медитація - ось вам і цілісний фітнес-пакет.

2. Втрата ваги.

Мрія більшості! Йога має переваги і тут. Медіація та пранаяма - лише окремі способи, що допомагають схуднути з йогою. Крім того, з регулярною практикою йоги, ми схильні стати більш чутливими до прийнятої їжі. Це також може допомогти зберегти вагу.

3. Зменшення стресу.

Кілька хвилин йоги протягом дня може бути відмінним способом, щоб позбутися від стресу, який накопичується щодня - як у тілі, так і в розумі. Пози йоги, пранаяма і медитація є ефективними методами зняття стресу.

4. Внутрішня гармонія.

Ми всі любимо відвідувати мирні спокійні місця, багаті природними красотами. Чому ж ми не розуміємо, що світ може бути знайдений прямо в нас? Не обов`язково брати міні - відпустку. Адже можна розслаблятися будь-який час дня. Влаштуйте собі маленьке свято кожен день разом з йогою і медитацією. Йога також є одним з кращих способів, щоб заспокоїти порушене свідомість.

5. Зміцнення імунітету.

Відео: Місця сили | Практика пранаями | Андрій Верба | теорія йоги

Порушення в організмі також впливають на розум. Аналогічним чином неприємності або занепокоєння в розумі можуть проявлятися у вигляді нездужання в організмі. Дихальні техніки йоги сприяють зняттю стресу і підвищення імунітету.

6. Життя набуває більше інформаційних якостей.

Відео: Як працює закон Карми в повсякденному житті? Анастасія Ісаєва

Розум постійно бере участь в діяльності - розмахуючи від минулого до майбутнього, - але ніколи не залишаючись в теперішньому часі. Просто знаючи ці тенденції розуму, ми можемо насправді врятувати себе від нескінченної роботи та розслабити розум. Йога та пранаяма допомагають створити поінформованість і повернути себе до справжнього моменту.

7. Поліпшення відносин з оточуючими.

Йога може навіть допомогти поліпшити ваші відносини з чоловіком, батьками, друзями або близькими! Розум, який розслаблений, щасливий і задоволений краще володіє сердечними справами. Йога та медитація сприяють підтримці розуму в щасливому і мирному стані.

8. Збільшення енергії.

Ви відчуваєте себе повністю виснаженим в кінці дня? Курсування між декількома завданнями протягом дня іноді може бути досить - таки виснажливим. Кілька хвилин щоденної йоги забезпечує відчуття свіжості і додає енергію навіть після довгого дня.

9. Гнучкість.

Вам потрібно всього лише впустити йогу в вашу повсякденне життя, щоб отримати вигоду з тіла, яке є надзвичайно сильним і гнучким. Регулярні заняття йогою тягнуть і тонізують м`язи тіла, а також робить їх сильними. До того ж це допомагає поліпшити вашу поставу коли ви стоїте, сидите, спите або ходите. Це, в свою чергу, допоможе позбутися від болю тіла внаслідок порушення постави.

Відео: Інтерв`ю про йогу з Віталієм Шакірова (Cat Shanti) для BLOGTV | SLAVYOGA 2016

10. Розвиток інтуїції.

Йога та медитація володіють властивостями поліпшення інтуїтивних здібностей. Так що ви легко можете зрозуміти, що потрібно зробити, коли і яким чином, щоб отримати позитивні результати. Це дійсно працює. Ви повинні лише випробувати це на собі.

Пам`ятайте, йога являє собою безперервний процес. Чим глибше ви рухаєтеся у вашій практиці йоги, тим помітніше її переваги.