Московські йоги, хто вони?

Інтерв`ю Дмитра Перетрухіна для журналу "Афіша Москва".

- Що таке йога?

- Йога - це давня традиція, яка налічує чимало тисячоліть. Вона набагато старше християнства. Йогічні знання, передавалися з покоління в покоління наполовину в письмовій, книжкової формі, наполовину - усній. Тому дуже важливий зв`язок між учнем і вчителем, жива нитка, що зв`язує сучасних йогів з древніми вчителями. Найдавнішими, з відомих, вчителів йоги були Матсіендранатх і Горакшанатх.

В Індії збереглися величезні храми в їх честь. До речі є гідні довіри свідоцтва, що вони до цих пір живі і продовжують навчати обраних учнів, які в свою чергу, передають знання іншим. До Європи йога прийшла відносно недавно. Перша хвиля захоплення Йогою на заході припала на кінець 19-го століття. З тих пір збереглося чимало цікавих книг на цю тему.

- Як розвивається йога в Москві?

- В останнє десятиліття інтерес до йоги знову став розпалюватися, і здається зараз він перетворюється на справжній «пожежа». Сьогодні в Москві існує величезна кількість шкіл, залів, центрів для занять йогою. Але не скрізь навчають саме тому, що анонсується. Як і будь-який популярне заняття, йога привернула масу шарлатанів і непрофесіоналів, які бажають поживитися на чужому невігластві і простодушності.

Адже, що простіше: перегорнути брошуру з йоги, зазубрити санскритські терміни і вперед - навчати ентузіастів. А що виникає дискомфорт і болі пояснити недбальством учнів або туманними цитатами з давніх книг. У таких «центрах» в кращому випадку можна втратити даремно час і гроші, і є велика ймовірність, що регулярна практика неправильних поз зашкодить здоров`ю. Тому краще витратити час на пошуки гідного місця, а гроші - на поліпшення здоров`я, ніж на відновлення після отриманих травм.

- Так, де ж можна навчитися йозі?

- Насправді, в Москві існує всього кілька центрів, де працюють справжні професіонали. Тому при пошуку місця для занять слід бути дуже і дуже обережними. Краще за все керуватися порадами знайомих, які практикують йогу хоча б кілька років, потім спробувати відвідати кілька занять самому і тільки тоді зробити остаточний вибір. І, звичайно, важливо потрапити до «правильному» наставнику - це велика удача. Слід вибирати досвідченої людини, який практикує йогу не один рік і складається в авторитетної традиції індійських йогів. Тільки так можна отримати справжнє знання, а не корявий переказ сумнівного тексту, вичитаного кимось в інтернеті і додумався самостійно.

- Який йогою краще займатися?

- Зараз особливо популярна хатха-йога. Вона є всього лише початковою стадією, першою сходинкою, яка надзвичайно важлива. Як не можна навчитися читати, не знаючи алфавіт, так не можна практикувати йогу, минаючи навчання хатха. Починати в будь-якому випадку потрібно з неї. Йога не є спортом, хоч вона і надзвичайно корисна для тіла. Йога це спосіб розвитку различающего розуму або свідомості. Невід`ємними ефектами йоги також є поліпшення фізичного стану, значне збільшення тривалості життя і фізичної молодості, досягнення внутрішнього світу, розкриття творчих і розумових здібностей.

- Хто може займатися йогою?

- Займатися їй може практично будь-яка людина, яка досягла статевого дозрівання. І старі, і хворі, і навіть вагітні жінки, - все отримають колосальну користь від занять йогою.

Мета йоги - мета кожної живої істоти - бути щасливим. Люди схильні йти до досягнення щастя напролом, найкоротшим способом - через вживання алкоголю і наркотиків, що, можливо, і дарує на якийсь момент відчуттів ейфорії, але дуже скоро веде до саморуйнування і деградації. Йога усуває причини нещастя. Хіба не краще «отримувати кайф» від здорового розуму і тіла, протягом довгих років?

- Як почати займатися йогою?

- Починати заняття обов`язково під керівництвом досвідченого інструктора. Це не тільки заощадить масу часу, але і запобіжить непорозуміння і помилки в йозі. У групі не повинно бути занадто багато учнів, інакше за кожним просто не встежити. Оптимальна кількість 10-15 людина. В нашій школі спеціально для новачків розроблений Вступний курс, який триває близько місяця. Він дасть необхідні вихідні знання і вбереже від травм.

Після цього можна приступати до занять в початкових групах. Через пів року-рік початкові групи перетворюються в основні, а потім в просунуті. Досвід показує, що для впевненого освоєння базових йогических технік і вміння управляти процесами в своєму організмі потрібно близько трьох років. Так само у нас розроблений Базовий курс. Мета Базового курсу навчити вести самостійну практику, і вміло застосовувати набуті знання в залежності від місця часу і обставин.

- Що Ви порадите початківцям йогам?

- Якщо Ви житель мегаполісу і прийшли в йогу для підтримки здоров`я і досягнення довголіття, то рекомендується дотримуватися такої схеми: 2-3 рази на тиждень відвідувати групові заняття в залі, раз на місяць брати приватний урок у досвідченого викладача, який зможе скорегувати практику в залежності від ваших індивідуальних особливостей, і раз на півроку відвідувати семінари провідних інструкторів. Поступово треба сформувати свій особистий нетривалий комплекс практик для щоденного виконання, бажано вранці.

Треба пам`ятати, що йога - це цілісна і багаторівнева система, в яку входить режим дня, харчування, вправи, дихання. Освоювати її потрібно поступово. Наприклад, людині, що займається йогою, сприятливо вегетаріанство, це зовсім не означає миттєвий і обов`язковий відмова від м`яса. Перехід повинен бути інтуїтивним, з часом організм сам підкаже, що йому потрібно. Найголовніше - отримувати задоволення від занять, поступово набуваючи здоров`я, мудрість, гармонію.

Поділися в соціальних мережах: