Втратити розум: 10 речей, які негативно впливають на мозок
Содержание
недосипання
Це знайоме кожному явище стає глобальною проблемою. За даними ВООЗ, за останні 100 років людина стала спати в середньому на 20% менше. Сильне недосипання загрожує тим, що у фактичному стані неспання різні ділянки мозку переходять у фазу повільного сну. У цей час людина «зависає» в одній точці, стає розосередженим, погіршується дрібна моторика. Регулярне подвергание організму недосипання тягне за собою відмирання клітин мозку.
Відео: 10 звичок, ЧЕРЕЗ ЯКИХ МИ товстіючи
відсутність сніданку
Пропуск ранкового прийому їжі негативно впливає на працездатність і тонус людини протягом дня. Це здається цілком очевидним, але справа тут не в стільки в споживанні калорій, що перетворюються організмом в енергію, скільки в тому, що відсутність сніданку знижує рівень цукру в крові. А це, в свою чергу, знижує і утруднює надходження в мозок поживних речовин.
надлишок цукру
Попередній пункт пояснює, чому для продуктивної роботи мозку рекомендують їсти солодке, особливо, гіркий шоколад. Однак надмірна кількість цукру викликає проблеми із засвоєнням білка і поживних речовин. Результат той же, що і при низькому рівні цукру в крові: поживні речовини в мозок просто не надходять.
стрес
Сильне психоемоційне напруження веде до розриву зв`язків між нейронами і ускладнює розуміння причинно-наслідкових зв`язків і послідовності подій. З цим пов`язана сильна нервова збудженість і відчуття, що все валиться з рук. Накопичений стрес погіршує пам`ять і знижує інтелектуальний потенціал.
Антидепресанти і снодійні
Проблема повального захоплення сильнодіючими препаратами найбільше актуальна в США, де подібні ліки виписуються дуже легко. Вживання снодійних та популярних антидепресантів на кшталт Ксанакс може погіршити пам`ять аж до амнезії, викликати недоумство і нав`язливі суїцидальні думки.
Відео: Три місяці без сигарет дозволили мозку заповнити дефіцит гормону задоволення
куріння
Говорячи про негативний вплив куріння на організм, першим в голову приходить зображення чорних легких і зіпсованих зубів. При цьому досить мало говориться про те, як сигарети впливають на головний мозок: нікотин звужує його судини. Втім, коньяк назад розширює. Крім проблем, пов`язаних з нестачею поживних речовин в мозку, це багаторазово збільшує ризик хвороби Альцгеймера.
сонце
Відсутність достатньої кількості сонячного світла безпосередньо впливає на пізнавальні здібності людини. По-перше, ультрафіолет, одержуваний з сонячним світлом, регулює кровообіг, тобто, приплив кисню і поживних речовин. По-друге, сонячне світло сприяє виробленню серотоніну, гормону, що впливає на настрій людини.
вода
Нестача води призводить до зменшення обсягу мозку, що значно знижує його працездатність і призводить до майже нульової здатності запам`ятовувати багато інформації. Рекомендується вживати в середньому 2 літри води на добу.
надлишок інформації
Рік за роком кількість інформації, яка споживається людиною, збільшується лавиноподібно. Здавалося б, це тренування мозку і підтримання його тонусу. Насправді, це надлишок, на який мозок відповідає однозначно: опором. Виражається воно тим, що в якийсь момент інформація перестає засвоюватися аж до провалів в пам`яті.
Відео: ТОП найбезглуздіших ЧАСТИН ТІЛА ЗАСТРАХОВАНИХ знаменитостей
багатозадачність
Інша аномалія інформаційного світу: людина одночасно сприймає кілька потоків інформації. Як наслідок, жоден з них не засвоюється належним чином, а свідомість звикає до подібного режиму роботи. Інформація сприймається поверхово, а зосередитися і займатися чимось одним без частої зміни діяльності стає все важче.
- Для чого потрібні фізичні вправи
- Як куріння шкодить здоров`ю
- Їжа, шкідлива для мозку
- Як скласти меню сніданку
- Як поліпшити роботу головного мозку
- Які препарати покращують роботу мозку
- Як налаштувати режим сну
- Чому погано себе почуваєш, якщо мало спиш
- Як збільшити працездатність мозку
- Як розгойдати метаболізм
- Який шоколад корисний для мозку
- Як поліпшити працездатність мозку
- Як прискорити метаболізм
- Чому вночі активізується мозкова діяльність
- Як повернути працездатність мозку
- 25 Дивних фактів про мозок
- Хороший сон - запорука красивої фігури
- Користь сніданку
- Чи корисний денний сон
- Розвінчуємо міфи про алкоголь
- Таємниці головного мозку людини