Кавун - 5 фактів про які ви не знали

Природними антиоксидантами особливо багаті рослинні продукти. Кавун не виняток. А що міститься в його м`якоті лікопін вважається одним з найефективніших антиоксидантів. Завдяки його високому вмісту м`якоть кавуна виходить такий яскраво-червоною.

Відео: ВСЯ ПРАВДА ПРО Арбузов ЯКУ ПОВИНЕН ЗНАТИ КОЖЕН

Лікопін відрізняється не тільки своїми фарбувальними властивостями. Цей антиоксидант також захищає організм від негативного впливу вільних радикалів, допомагає впоратися з пошкодженням клітин і підсилює імунну систему. Саме тому лікопін є ефективним засобом, що використовується для профілактики розвитку пухлин і різних онкологічних захворювань. Оскільки він не синтезується в організмі самостійно, отримати його в достатній кількості можна лише з їжею. А в кавуні лікопіну міститься більше, ніж навіть в свіжих помідорах. Тому вживати цей плід рекомендується три рази на тиждень.

Насіння кавуна не менше корисні. Так, їх теж їдять. Завдяки вмісту в великій кількості білка вони допоможуть поліпшити стан шкіри і надовго зберегти її свіжою і здоровою. Людям, що страждають на діабет, також не варто відмовлятися від вживання насіння кавуна, так як вони здатні привести в норму рівень цукру в крові.

Якщо бажаєте трохи розвантажити свій організм, кавун вам в цьому допоможе. Великий вміст води в ньому забезпечує швидке насичення, а значить, переїдання вам не загрожує. Найкраще ласувати кавуном перед основним прийомом їжі, так ви швидше відчуєте ситість і не з`їсте нічого зайвого.

Навіть якщо ви відчуєте переїдання від кавуна, зайва вага вам не загрожує. Це дуже низькокалорійний продукт, що містить всього 38 ккал на 100 г м`якоті. Ідеальне ласощі для дієти.

Відео: 12 секретів фастфуд, ПРО ЯКІ ВИ НЕ ЗНАЛИ

Рекомендується під час вагітності регулярно їсти кавун, оскільки в ньому міститься чимала кількість вітаміну C. А потрібен він для профілактики і боротьби з такими респіраторними захворюваннями, як застуда або грип. Деякі люди для підвищення імунітету їдять з кавуном ще і лимон.

Крім того, ця велика ягода дозволяє впоратися з головною проблемою, з якою стикаються жінки в період вагітності, тобто з набряками. Кавун запобігає їх поява завдяки тому, що здатний швидко виводити зайву рідину з організму.
Якщо ви не хочете часто їсти кавун, тоді можете його пити. Зробіть з нього свіжий, смачний, багатий вітамінами, корисний для здоров`я сік.

Людям, які займаються спортом, без цього продукту не обійтися. Зміст у великій кількості калію і вітаміну B6 робить кавун хорошим помічником, здатним запобігти ці неприємні і нервуючі спазми, які під час фізичних навантажень впливають на м`язи. Завдяки вмісту в ягоді корисним компонентам організм легше справляється із засвоєнням білка, а значить, виникнення судом буде малоймовірним. Всього кілька з`їдених скибочок цього плода незадовго до тренування позбавлять вас від ризику появи спазмів м`язів. Їм можна освіжитися і після занять, так як в кавуні міститься дуже багато води.

Ряд недавно проведених в США досліджень довів користь цієї ягоди для серця. Щоденне вживання скибочок кавуна здатне знизити рівень кров`яного тиску і запобігти розвитку багатьох серцево-судинних захворювань, викликаних відкладенням шкідливого холестерину. Ті компоненти, що містяться в ньому, найкращим чином впливають на м`язи, зміцнюючи їх. Варто відзначити, що саме від них залежить діаметр артерій. Так, забезпечується розширення кровоносних судин і зниження тиску.

Якщо ви ще не купили кавун, тоді не зволікайте і сходіть за ним в найближчий супермаркет чи на ринок. Його регулярне вживання забезпечить ваш організм повним комплексом корисних речовин, а вас прекрасним самопочуттям.