Обмін речовин і міфи про нього

Спробуйте пригадати, що Ви чули про обмін речовин? Знаєте якісь поради щодо його поліпшення?
А, може, стикалися з такими судженнями?
Деякі продукти мають «негативну калорійність». Тобто на їх перетравлення витрачається більше калорій, ніж вони самі містять.
МІФ. Огірки, селера і петрушка, звичайно, дуже корисні продукти. Але і в них все-таки містяться калорії (нехай і небагато). Зрозуміло, на їх розщеплення і засвоєння організм витрачає певну кількість енергії, проте не більше того, що вони приносять. Метаболізм для того і потрібен, щоб зберігати енергію і силу для життя. А витратити калорії можна в спортзалі.Розвантажувальний або голодний день після свят дозволяє вивести всі надлишки
МІФ. Не треба тішити себе марними надіями. Самі по собі зайві калорії нікуди не підуть. Навіть якщо на наступний день після бенкету Ви будете голодувати. Навпаки, тільки зашкодить організму. Вашій метаболізму буде важко перебудуватися від обжерливості до голодування. Намагайтеся такого уникати. Не переїдайте, за столом спробуйте тільки самі незвичайні ласощі. І ще одне правило: не поспішайте, смакуйте делікатеси. Так Ви зможете швидше наїстися і не переїдете.
Менше прийомів їжі - меншу вагу
МІФ. Обмін речовин - процес постійний і безперервний. Для створення енергії організму потрібно надходження калорій. Якщо ж Ви забезпечуєте його калоріями один раз в день, у нього не буде вистачати сил на роботу, прогулянки, спілкування з друзями і сім`єю. Чи не пропускайте сніданок! Перший прийом їжі дозволяє запустити обмін речовин з тією швидкістю, яка необхідна йому протягом дня.
Солодке допомагає боротися з депресією
МІФ. Не треба звертатися до жодних британським вченим, щоб зрозуміти, що велика частина зайвої ваги приходить до нас з постійних перекусів. Ми перехоплюємо на ходу солодощі не через того, що дійсно зголодніли, а тому, що переживаємо, втомлюємося, заїдає стрес або просто так. Запам`ятайте, що їжа впливає на настрій, і Ви переконаєтеся, що можна забути про стрес і без шкоди фігурі!