Склад і калорійність вівсяного печива

Величезний плюс вівсяного печива - це його тривала перевариваемость, забезпечена за рахунок великої кількості клітковини, яка здатна стимулювати активність травних процесів, виводити з шлунково-кишкового тракту шлаки, що впливають на засвоюваність рослинного білка і інші процеси.

Відео: Дієтичне вівсяне печиво, КРАЩИЙ РЕЦЕПТ

Саме в вівсяному печиво, приготованому на помірній кількості якісного рослинного масла, великий вміст вітамінів з групи В, провітаміну А, нікотинової кислоти, великої кількості різних амінокислот. Останні, в свою чергу, близькі за складом до м`язових білків. Даний продукт також багатий калієм, фосфором, магнієм, селеном, марганцем та іншими мікроелементами.

Додаткову користь можна надати вівсяне печиво, додавши в нього трохи сухофруктів або горіхів, які ще більше збагатять дане ласощі. Правда і без додаткових інгредієнтів вівсяне печиво досить калорійно - близько 390-450 ккал. Але в домашніх умовах можна знизити калорійність даного продукту, замінивши цукор сухофруктами, знайшовши альтернативу пшеничній муці, або якщо використовувати рослинне масло замість вершкового.

Відео: Про користь цукерок Думка дієтолога

Все про користь вівсяного печива

Деякі дієтологи навіть стверджують, що споживання 2-3 штучок вівсяного печива цілком можуть замінити повноцінну порцію звареної вівсяної каші. Це рішення стане відмінним виходом для ласунів, які люблять снідати не тільки смачно, але і корисно. При приготуванні вівсяного печива найкраще використовувати саме вівсяну крупу, а не вже попередньо оброблений геркулес, які деякі люди зовсім невірно вважають одним і тим же продуктом.

Приготоване в домашніх умовах вівсяне печиво буде не тільки дуже смачним, але і унікальним по своїй користі, так як домашня рецептура виключить з його складу шкідливі компоненти або інгредієнти, додані недобросовісним виробником. Воно не тільки підніме настрій, наповнить організм енергією, але і поліпшить / прискорить процеси травлення і, до речі, зможе почистити стінки кишечника.

Головний компонент вівсяного печива також здатний благотворно впливати на стан кровоносної системи, виводячи з судин надлишки холестерину і підтримуючи їх у тонусі. Велико позитивний вплив вівсяної крупи і на здоров`я опорно-рухового апарату, що дуже важливо для людей похилого віку.