Повсякденні речі, які нас вбивають

Кожній людині хочеться жити довго і мати чудове здоров`я. Багато з нас намагаються приймати для цього всякі заходи. Однак майже ніхто не враховує деякі непримітні речі, в своїй сукупності впливають на тривалість життя.
Поговоримо детальніше про повсякденні речі, які нас вбивають.
Сидячий образ життя
Якщо будете довго сидіти - це обов`язково негативно позначиться на вашому здоров`ї і не настільки важливо, займаєтеся ви при цьому фізичними вправами чи ні. Журналом BMJ Open було проведено дослідження в 2012 році, результати були такі, що люди, що знаходяться в малорухливому стані менше 3 годин на день додають до двох років до тривалості життя.
Надто довгий сон
Недосипання і безсоння нікого здоровим не робили, тим більше, не додавали життєрадісності. Однак і занадто довгий сон теж шкідливий.
Статистика говорить, що люди, які сплять більше дев`яти годин на добу, ризикують обзавестися серцево-судинним захворюванням. Ризик цей на 41% вище, ніж у тих, хто спить по сім-вісім годин.
Занадто довгий час, проведений біля екрану
Американські кардіологи стверджують, що якщо сидіти біля телевізора або комп`ютера чотири або більше годин на добу, ризикують отримати інсульт або напад. Така ймовірність становить 113%.
За даними журналу BMJ Open людина, що проводить у крана менше 2 годин на день, може в середньому прожити на 1,5 роки довше.
Прийом заспокійливого і снодійного
Застосовуючи різні заспокійливі і снодійні препарати, людина втрачає роки життя. Канадські психіатри спостерігали за людьми, які приймають подібні ліки, протягом 12 років. Ними було виявлено, що у тих, хто зловживає препаратами, смертність вища на 5% в порівнянні з середньою статистикою по країні.
Відсутність почуття гумору
Медики часто нагадують людям про користь сміху, і вони мають рацію: фахівці клініки Мейо зі штату Міннесота з`ясували, що сміх робить на імунну систему стимулюючу дію, забезпечує емоційне розвантаження, спалює калорії, знімає стрес.довгі поїздки
Як свідчить один з доповідей Асоціації американських географів, довгі поїздки на роботу і назад крім того, що забирають час, ще здатні знизити тривалість життя людини. Все через те, що вони не дозволяють людині присвятити більше часу фізичним вправам і сну. Раніше інших за статистикою вмирають ті люди, які живуть більш, ніж в 30 хвилинах їзди від своєї роботи.
хронічні стреси
Ні для кого не секрет, що стреси шкодять здоров`ю і знижують імунітет. Національна академія наук США опублікувала дані, які свідчать, що часті депресії і стресові ситуації ще можуть заподіяти шкоди ДНК людини і відняти у нього кілька додаткових років життя.
Вченими було виявлено, що повторюється з разу в раз напруга укорочує теломери - це такі ділянки хромосом, які виконують захисні функції і відповідають за взаємодію з іншими хромосомами. У підсумку це сприяє більш швидкому старінню організму людини.
рідкісний секс
Як з`ясувалося, секс не тільки знімає стрес і спалює калорії, про що вже багато разів говорили безліч дослідників, але і здатний продовжити життя. Співробітники Університету Дьюка зі штату Північна Кароліна, стверджують, що жінки, які регулярно займаються любов`ю, в середньому живуть на 8 років довше. За даними журналу BMJ Open, чоловіки, що мають насичену інтимне життя, вмирають на 50% рідше.
незбалансоване харчування
Неправильний раціон здатний впливати на такі важливі речі, як тривалість життя і ризик розвитку безлічі хвороб.
Надмірне споживання м`яса, брак свіжих фруктів і овочів - це, згідно зі словами медиків, причини виникнення серйозних проблем зі здоров`ям. Серед них онкологічні та серцево-судинні захворювання.
Асоціальний спосіб життя
Ізольованість і самотність роблять на людину такий же вплив, як і постійний стрес. За підтримки Фонду Макартуров були проведені дослідження, які довели, що люди з широким колом спілкування забезпечують собі довголіття і здоров`я, а одинаки частіше хворіють і життєвий шлях закінчують набагато раніше.