Чому спати довго шкідливо
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО БАГАТО СПАТИ
Содержание
Відео: Що буде якщо ЗАНАДТО БАГАТО СПАТИ?
Також з`ясувалося, що люди, які приділяють сну занадто багато часу, втрачають свій соціально-економічний статус. Вони перестають займатися важливим речам у своєму житті, і деякі її області неминуче приходять в запустіння.
У чому причина того, що люди занадто багато сплять? У медицині існує особливе розлад, яке називається гіперсомніей, яка характеризується тим, що людина перебуває в сонному стані весь день, іноді навіть спить вдень, але це не покращує ситуації. Як правило, ті, у яких виявляється гиперсомния, також скаржаться на те, що у них псується пам`ять, немає сил на те, щоб зробити щось. Причини гиперсомнии бувають найрізноманітніші.
У деяких випадках надзвичайна сонливість викликається медичними препаратами або прийнятим у великій кількості алкоголем. Але збільшення протяжності сну в цих випадках триває недовго. При відміні препарату або виведенні алкоголю з організму сон нормалізується.
Постійне пересипання призводить до неприємних наслідків для здоров`я. Зокрема, зростає ризик розвитку діабету. Дослідження показали, що ймовірність появи діабету безпосередньо залежить від того, скільки спить людина. У тих, хто спить більше 9 годин, ризик підвищується вдвічі. Але і у тих, хто спить менше 5 годин, вірогідність діабету точно також зростає вдвічі.
Також з`ясувалося, що якщо людина спить 9-10 годин, то для нього істотно зростає ймовірність набору зайвої ваги. Оптимальною кількістю сну для фігури вважається 7-8 годин. Крім іншого, занадто довга тривалість сну викликає головний біль.
Більшості людей для того щоб виспатися, досить 7-9 годин. Якщо людина хворіє або перебуває в стані стресу, то йому потрібно трохи більше часу, щоб організм міг повністю відновити свої сили. Тривалість сну також дуже сильно залежить і від віку, і від рівня звичайної активності людини.
Відео: Чи шкідливо довго спати?
Відео: Чому спати при світлі шкідливо?
- Скільки годин потрібно спати при вагітності
- Як спати менше без шкоди для здоров`я
- Як правильно спати при остеохондрозі
- Скільки годин сну нам необхідно
- "Коли ж я, нарешті, висплюся?"
- Як привчити себе лягати спати в один і той же час
- Як повноцінно спати
- Скільки сну потрібно щодня
- Як спати мало і висипатися
- Чому погано себе почуваєш, якщо мало спиш
- Що буде, якщо не спати?
- 3 Причини, чому потрібно спати голим!
- Як швидко прокинутися з ранку
- Скільки людині потрібно спати
- Скільки годин потрібно спати
- Чому постояно хочеться спати
- Як виспатися за дві години
- Як менше спати
- Хороший сон - запорука красивої фігури
- Чи шкідливо пізно лягати спати
- Сон понад 8 годин загрожує інсультом