Як робити банні хоп

Подбайте про свою безпеку перед початком тренувань. Здійснюючи стрибки в маунтинбайке, можна отримати серйозну травму. Переконайтеся, що ваш велосипед справний. Обов`язково надіньте шолом, велоперчатки, налокітники та наколінники. Зрозуміло, приступати до тренувань слід, виконуючи стрибок через уявне перешкоду.

Прийміть вихідне положення для стрибка. Розігнавшись, рухайтеся вперед. Ноги тримайте на педалях, але не обертайте їх.

Перед стрибком злегка нахиліться вперед, переносячи вагу тіла на переднє колесо. Немає конкретних рекомендацій з приводу того, коли слід починати стрибок. Як правило, чим вище перешкода, тим раніше треба заходити на банні хоп. Однак багато що залежить від ваги велосипедиста, швидкості розгону, моделі велосипеда і індивідуальної техніки стрибка.

Виконайте ривок на стрибок. Перенесіть вагу назад, притягаючи кермо до тулуба. Для цього різко випростався всім тілом. Одночасно з силою випрямити ноги. Це рух багато в чому схоже на звичайний стрибок. Блокуйте колеса, натискаючи на педалі в напрямку назад. Від сили ривка залежить висота банні хоп.

Коли велосипед відірветься від землі, починайте згинати коліна. Не давайте керма опуститися, продовжуйте тягнути його на себе. Чим сильніше ви зігнете коліна, тим вище підніметься переднє колесо.

Приземляйтеся, не відпускаючи гальма, інакше вам не уникнути падіння. Ваше становище в момент приземлення має бути наступним: ноги максимально зігнуті, руки прямі, тіло витягнуто назад уздовж велосипеда. Ви майже сидите на задньому колесі.

У класичній версії банні хоп приземлятися слід на заднє колесо. Торкнувшись землі, як і раніше утримуйте гальма. Рівномірно упріться ступнями в педалі. Кермо утримуйте, зігнувши руки в ліктях під кутом в 90 градусів. Деякий час тримайте рівновагу, роблячи невеликі стрибки на задньому колесі. Потім опустіть велосипед і продовжуйте рух.