Як навчитися кататися на велосипеді
Відео: Даша, 8 років. Як навчитися їздити на велосипеді
їзда на велосипеді приносить не тільки користь і задоволення, але і зміцнює здоров`я. Адже це не тільки відмінний засіб пересування, але ще і тренажер. А яку радість приносить їзда на велосипеді дітям! Навчитися їздити на ньому досить просто. Для цього треба тільки запастися терпінням і пам`ятати про безпеку.
1
Для навчань виберіть рівну площадку, можна з невеликим ухилом. Краще доглянути таке місце, де мало народу, і вам ніхто не буде заважати.
2
Найнеобхідніша річ в екіпіруванні велосипедиста - це шолом. Допоможуть уникнути травм при падінні рукавички, наколінники і налокітники. На ноги краще надягти взуття із закритим верхом.
3
Тепер займемося велосипедом. Його необхідно підігнати під себе. Відрегулюйте сидіння. Запам`ятайте, що коли ви в сідлі, ноги повинні стояти на землі. Згодом сідло можна підняти так, щоб носок стопи стосувався землі. Це і буде оптимальною висотою сідла. Також необхідно розібратися в пристрої гальм і керма.
4
Спробуйте, сидячи в сідлі, утримати рівновагу, при цьому на кілька секунд відривайте ноги від землі. Ця вправа допоможе вам трохи відчути баланс, рівновагу, зручність сидіння і керма.
5
Тепер потихеньку можна починати рух. Відштовхніться ногами від землі, не зачіпаючи педалей. Найкраще це робити з невеликого ухилу. Не забувайте про гальмо, регулюйте швидкість. Можете направляти велосипед в різні боки - вільно керуйте їм. Не забувайте дивитися саме на дорогу, а не на педалі або ноги. У зворотному випадку ви будете втрачати рівновагу. При необхідності торкайтеся ногами землі, щоб утримувати себе.
6
Якщо ви відчуваєте, що падаєте, то спочатку загальмуєте і лише потім вставайте на землю самі. Тепер спробуйте проїхатися, крутячи педалі. Набирайте невелику швидкість. Для початку проїдьте маленькі відстані в 3-5 метрів і тільки потім, повністю опанувавши технікою педалювання, можете поступово збільшувати відстань.
7
Наступний крок - повороти. Спробуйте розвернутися наліво і направо. Відпрацюйте рух по колу в обидва боки.
8
Ну а тепер спробуйте об`єднати всі ступені навчання: постарайтеся проїхати метрів 50, загальмуєте, розгорніть і поверніться назад. Як тільки це почне у вас виходити без проблем, значить кататися ви вже практично навчилися.
Корисна порада
При виїзді на дорогу завжди дотримуйтесь правил дорожнього руху. Завжди надягайте шолом при їзді на велосипеді і уважно стежте за дорогою.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Який вид спорту можна вважати сімейним
- Спортивний інвентар для зміцнення м`язів ніг
- Чи можна кататися на велосипеді під час вагітності
- Чому дитині потрібно купити беговел
- Кататися з дитиною на велосипеді просто
- Як підібрати дитячий триколісний велосипед
- Як навчити дитину кататися на велосипеді
- Як правильно їздити на велосипеді
- Як робити банні хоп
- Велосипед в місті як засіб пересування: плюси і мінуси
- Як навчитися швидко їздити на лижах
- Як навчитися швидко бігати на лижах
- Як кататися на велосипеді взимку?
- Як робити трюки на велосипеді
- Як швидко навчитися кататися
- Як навчитися кататися на фігурних ковзанах
- Як навчитися катанню на ковзанах
- Як навчитися їздити коником на лижах
- Як навчитися їздити на велосипеді
- Як навчитися їздити на гірських лижах
- Чи обов`язковий шолом при їзді на велосипеді