Як замотувати бинти для боксу
Відео: боксерські бинти - порядок бинтування кулака www.forbox.com.ua
Для попередження вивиху або розтягування великого пальця, перед тим, як надягати боксерські рукавички, слід забинтувати руки. Бинти є першим шаром в системі захисту рук. Вони фіксують кістки і зап`ястя, підтримують їх в певному положенні і надають їм компактну і найбільш зручну форму.
1
У продажу пропонується два види бинтів: марлеві, які сьогодні називають мексиканськими, і традиційні бавовняні. При виборі віддавайте перевагу мексиканським, так як вони більш якісні. Ці бинти мають зручну систему фіксації, на них закріплені спеціальні гачки і є петлі, що робить обгортання простішим. Крім того, вони еластичні, повторюють контур руки, буквально чіпляючись за неї. Як бандаж підтримують руку і захищають її від ударів.
2
Візьміть бинт, помістіть великий палець руки в його петлю і потягніть вздовж тильної сторони кисті по напрямку від себе. Оберніть зап`ястя два-три рази. Переконайтеся в тому, що бинт комфортно і зручно облягає все загорнуті місця і не створює складок.
3
Після цього направте стрічку по тильній стороні обмотуємо руки по напрямку від великого пальця до мізинця. Обмотайте рази два-три кисть, щоб повністю зафіксувати суглоби пальців.
4
Починайте бинтування пальців з мізинця. Спочатку проведіть стрічку між мізинцем і безіменним пальцем.
5
Для того щоб обмотати великий палець, спочатку оберніть один раз бинт навколо зап`ястя, а вже потім навколо великого пальця, обов`язково з тильного боку, потім ще раз навколо пальця.
6
Перекрутіть бинт вісімкою навколо тильної сторони руки між двома пальцями - великим і вказівним. Що залишилася частиною бинта ще раз обмотайте своє зап`ясті і зафіксуйте кінці липучкою.
7
Перевірте якість. Бинт не повинен заважати обертанню руки, але в той же час, повинен зручно і щільно прилягати до руки. У розціпленого положенні руки стрічка не повинна стискати кисть, а в положенні стиснутого кулака повинна добре стягувати руку.
8
Пам`ятайте, що бинтування рук - це ваша профілактика травм кісток кисті руки. Ви повинні самі навчитися виконувати цю процедуру, так як тільки ви можете відчувати щільність і регулювати натяг бинта при обмотці. Адже якщо бинт затягнуть занадто туго, рука почне опухати і затікати. Слабке бинтування не захистить вашу кисть і бинт зміститься.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Ось чому кров на аналіз беруть з безіменного пальця!
- Домашні обгортання від целюліту: гарячі і холодні
- Як тренувати зап`ясті
- Як грати на конго
- Як зав`язувати боксерські бинти
- Як розробити лікоть
- Як потрібно займатися боксом
- Як намалювати мумію олівцем
- Як вибрати рукавички для боксерської груші
- Як зміцнити пальці рук
- Як в`язати боксерські бинти
- Як зробити аптечку
- Як в`язати рукавиці
- Як навчитися малювати руки
- Навіщо в пологовий будинок брати панчохи для пологів
- Як натренувати удар
- Як намотувати боксерські бинти
- Як перев`язати руку
- Як намалювати кисть руки
- Як виготовити рибальську мережу
- Чим відрізняється hand від arm