Як збільшити талію
Відео: Як поліпшити прес і талію (Відеокурс)
Як часто в наше століття пропаганди здорового способу життя та красивого тіла ми буваємо незадоволені своїм зовнішнім виглядом і параметрами власного тіла. Причому це твердження стосується в рівній мірі, як до жінок, так і до чоловіків. Красива фігура - це мрія обох статей. Ось тільки розуміння цього словосполучення у жінок і чоловіків різний. Якщо представниці слабкої статі прагнуть мати красиву груди і тонку талію, переходить в спокусливу лінію стегон, то для чоловіків еталоном вважаються широкі плечі, вузькі стегна і Накочена талія. Що ж слід зробити чоловікам, незадоволеним обсягом своєї талії?
1
Природним виходом з положення є фізичні навантаження і набір певних вправ. Ось деякі з них: Корисно робити нахили з важкою вагою. При цьому працювати повинно тільки тулуб, а самі нахили виконуються строго в сторони, без відхилень вперед або назад. При правильному виконанні вправи тренуються і накачуються косі м`язи живота. Що і призведе до бажаного збільшення об`єму талії.
2
Також важливо опрацювати м`язи преса. Роблячи вправи на прес, ви можете підсилити ефект, якщо додатково візьмете будь-якої вантаж (наприклад, гантелі або диск).
3
І не забувайте про спину. Підійдуть такі вправи з комплексу бодібілдингу як станова тяга, тяга в нахилі, тяга гантелі однією рукою.
4
Перш ніж приступати до активних вправ не забудьте порадитися з лікарем і фітнес-тренером. Вони допоможуть вам не тільки визначити обсяги корисного навантаження для організму, але і наявність протипоказань.
5
Збільшення об`єму талії має відбуватися обов`язково за рахунок м`язової, а не жирової маси. Не варто сподіватися досягти хороших результатів, налягаючи на фаст-фуд. Запорука гарної фігури і гарного самопочуття - раціональний обсяг фізичних вправ.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Вправи для тонкої талії
- Який розмір грудей більше подобається чоловікам
- Які параметри повинні бути у жінок і чоловіків
- Як вибрати пальто
- Як зробити стегна вузькими
- Як накачати красиву фігуру
- Як вирівняти прес
- Як зменшити талію за тиждень
- Як зробити талію вузької
- Як зробити талію тонше
- Як накачати прес і зробити при цьому тонкої талію
- Як качати бічні м`язи
- Як накачати ефективно прес
- Як накачати красиво ноги
- Як качати косі м`язи живота
- Як швидко зменшити талію
- Як домогтися осикою талії
- Як зробити ідеальний прес
- Як зробити фігуру пісочний годинник
- Як зробити талію
- Як накачати косі м`язи живота