Як виводити натрій з організму

Перш ніж корінним чином змінювати свій спосіб життя (а це неодмінна умова для позбавлення від надлишку солей натрію в організмі), пройдіть повне обстеження і порадьтеся з фахівцями з приводу нового режиму харчування і прийому лікарських препаратів (діуретиків). Якщо у вас виявили якесь захворювання, що перешкоджає виведенню солей натрію, пройдіть повний курс лікування, а потім, в якості підтримуючої терапії, обмежте вживання звичайної кухонної солі (NaCl) до мінімуму.

Навіть якщо ніяких патологічних змін в організмі не виявлено, це не привід, щоб відмовлятися від виведення солей, так як рано чи пізно їх надлишок позначиться на стані нервової і серцево-судинної системи, травленні і структурі кісткової тканини. Якщо ви поки не можете повністю перейти на без солі дієту, готуйте страви без додавання солі і підсолюйте їх вже за столом.

Обмежте і вживання вуглеводних продуктів (картоплі, хлібобулочних виробів, цукру), що сприяють утриманню рідини в організмі, а, отже, і солей натрію. Втім, рисова дієта або рисовий відвар, який приймає щоранку натщесерце, навпаки, посприяє позбавленню від надлишків рідини і солі.

Скоротіть кількість уживаних в їжу білкових продуктів, особливо м`яса. Однак молоко і молочні продукти, багаті солями калію, які є антагоністами натрієвих, будуть вам дуже і дуже корисні.

Їжте більше овочів, таких, як буряк, капуста, селера, сприяють не тільки своєчасному виведенню рідини, але і містять калійні солі, необхідні для роботи серця і нирок. Пийте тільки воду або зелений чай (з молоком).

По можливості, відвідуйте хоча б раз на тиждень баню або сауну (після консультації з лікарем). Однак після парилки не пийте відразу багато води, щоб ефект від процедур не був смазан- обмежтеся склянкою зеленого чаю.