Що таке тайцзицюань? Погляд з середини. Частина перша

З йогою все-таки все більш-менш зрозуміло. Не факт, що більшість людей насправді знають, що таке йогічна практика - найчастіше навпаки. Але так-сяк при даному поєднанні звуків у свідомості спливає якийсь образ: красивою довговолосою жінки в позі лотоса, або худого дервіша, що проробляє зі своїм тілом немислимі речі, або, на худий кінець, натовп жінок в позі воїна на килимках в фітнес-клубі.

А ось що таке тайцзицюань мало хто собі уявляє. Навіть з самим вимовою є певні нестиковки. Тайчи, тайцзи, тайцзицюань (цуань), тайцзи чуань - різні слова по ідеї означають одне і те ж в залежності від того, наскільки правильно вживає його використовує транслітерацію.

Викликані ж образи і того туманніше. У кращому випадку ваш мозок покаже вам групу літніх китайців в традиційному одязі, повільно рухаються під музику в парку, в гіршому на розум прийде фільм «Майстер Тайцзи», переконує, при всій нашій любові до Кіану Рівза, що йому краще в режисерське крісло не сідати .

Що таке тайцзицюань? Бойове мистецтво, оздоровча гімнастика, інструмент для самопізнання, засіб для самотерапії, система самовдосконалення? Що? Чому в Китаї мільйони людей вважають, що для того, щоб поправити здоров`я, тайцзи одне з надійніших засобів, а в Росії тайцзицюань все ще частенько викладають саме як бойове мистецтво? У китайських книгах по тайцзи, яких написана величезна кількість, ви зіткнетеся з туманними міркуваннями про порожнечу і описом того, як працює всесвіт, західні ж публікації на цю тему часто мають присмак езотерики. У той же час в роботах німецького психолога і філософа Еріха Фромма тайцзицюань прирівнюється до живого стану «бути» в противагу мертвому стану «мати».



Так що ж це таке - тайцзицюань? І навіщо їм варто займатися?

Чесно кажучи, питання «навіщо» я задаю собі регулярно. Я задаюся питанням: «НАВІЩО?», Піднімаючись на тренування щодня о пів на шосту ранку. Або, коли ми протягом години робимо одне і теж рух: повільно переповзати з однієї низькою гунбу в іншу. І так вже третій тиждень. Кожен день.

Відповідь на питання «що це?» Приходить до мене в самих різних формах. Три дні тому мій учитель розповідав, що тайцзіцюань - ідеальне бойове мистецтво, а сьогодні він вже говорив про рух планет, знову таки використовуючи принципи тайцзи. Я сама найчастіше переношу принципи взаємодії в роботі «штовхають» рук на людські взаємини, щоб скорегувати свою поведінку і пояснити собі вчинки інших людей.

По всьому виходить, що тайцзи - це якась всеосяжна система, відповідна до всіх сфер нашого життя.

Зовсім не претендуючи на істину в останній інстанції, оскільки я не тайціцюаневед, а виключно тайцзіцюанелюб, я хотіла б зрозумілою мовою поділитися своїм розумінням, що дає людині РЕГУЛЯРНЕ практика тайцзи на самих різних рівнях: від тілесного до філософського. Паралельно спробую поміркувати, що ж все-таки таке тайцзицюань.

Відразу хочу сказати: ця стаття не має на меті глибокий аналіз кожного з обговорюваних аспектів. Швидше це спроба дати якесь загальне уявлення про предмет.

Мабуть, почнемо.

Отже, в самому визначенні відповідь лежить на поверхні. Тайцзи ЦЮАНЬ, від китайського # 25331- quan - кулак. Практично кожен стиль в китайському ушу містить це слово. Кулак. На російський тайцзицюань часто перекладають як кулак великої межі, хоча я б особисто перевела це як «бойовий стиль, який використовує принципи тайцзи (принципи великого межі)».

Тайцзицюань створювалося як бойове мистецтво. Більш того, як надзвичайно ефективне бойове мистецтво.

Пару днів назад мій учитель Майстер Лу Цзян - мабуть, єдиний майстер з усіх, яких я зустрічала, вміє дійсно використовувати тайцзи в прикладному аспекті - пояснював мені:
- Дивись, - говорив він, встаючи в типову стійку західного бійця «один кулак прикриває голову, другий готовий до атаки», - це сучасна стійка, зараз б`ються так. Якщо б в стародавні часи воїн так приготувався б до атаки, він вже був би мертвий. Подумай, були війни: сотні, тисячі солдат, з якими потрібно було битися - руху повинні були бути максимально ефективними при мінімальній витраті енергії. Два руху на противника максимум. Тут блокує, тут б`є. Більш того, принципи повинні бути універсальними і для використання зброї. Ось якщо на цій руці у мене щит, а тут мені потрібно блокувати дао - однолезвійний широкий меч ... Бачиш?

Я бачу. А ще я відчуваю. У мені сухий м`язової маси 52 кілограми, я фізично дуже сильна. А ще важкенько. Бо жирком все це заполірована так, що створює різницю за вагою кілограм в двадцять-двадцять п`ять з моїм невисоким і дуже худеньким китайським вчителем. Що, однак, не заважає мені регулярно літати туди-сюди просто від невеликого повороту його тіла. Вельми красномовний (хоч і безмовний) відповідь тим, хто поблажливо називає тайцзи оздоровчою гімнастикою. Бойове мистецтво, та ще яке бойове.

Однак, якщо ви хочете навчитися «битися» швидко - вам не в тайцзицюань, а в бокс. Так як на те, щоб оволодіти принципами, які можна використовувати в бою, необхідно витратити набагато більше часу, ніж щоб навчитися відмінному хуку справа. Інша справа, що, оволодій ви цими принципами, ніякої боксер вам не буде страшний.

З бойовим аспектом, як мені здається, більш-менш розібралися. Тайцзіцюань - це бойове мистецтво, але якщо ви хочете вивчати його в цьому аспекті, то треба шукати майстра, який дійсно знає, як його використовувати. А такі майстри зараз рідкість навіть в Китаї.

Тепер давайте поговоримо про оздоровчої стороні тайцзицюань.



На перших рівнях практики вашим рефреном буде два тайцзи слогана: «Повільніше» і «Розслабтеся» (коли станете більш досвідчені, «розслабтеся» залишиться, «повільніше» іноді буде відпадати). Якщо ви правильно робите все руху (ключове слово - «правильно»), то відбувається поступова опрацювання всіх ваших суглобів, зв`язок, м`язів НАЙБІЛЬШ ПРИРОДНИМ для вашого тіла шляхом на противагу досить агресивному по відношенню до тіла сучасному фітнесу.

Тому дуже важливий грамотний вчитель, який пояснить вам правила «тайцзи безпеки», щоб звести травми до мінімуму, а прогрес до максимуму.
Як вже було сказано, руху в тайцзицюань - незалежно від стилю, яким ви займаєтеся - повільні і природні, тому ця практика добре підходить для літніх або ослаблених людей, яким протипоказана будь-яка інша фізична активність.

Тим не менш, не потрібно вважати, що тайцзи - для слабаків. Подивіться на майстрів, що рухаються в низьких стійках, так що стегна розташовані паралельно землі, а потім спробуйте прийняти подібну статичну позу. Секунд через тридцять ваші квадріцепси (відомі в народі, як стегна) почнуть невдоволено бурчати, а через хвилину лаятися на вас матом і молити, щоб ви прийняли звичне для себе і для них положення.



Я наприклад, після години повільного кроку в гунбу - однієї з основних стійок - відчуваю себе набагато більш втомленою, ніж після довжиною вісім кілометрів пробіжки. А у мене і стаж тренувальний чималий, та й гунбу моя далека від паралельності землі.

Але мова зараз не про труднощі, а про здоров`я.

Будь дисбаланс в тілі створює затиск. Практикуючи розслаблення, ви повільно, поступово, крок за кроком знімаєте ці блоки, в результаті чого дуже багато проблем зі здоров`ям знімаються самі собою. Чи не в один день, звичайно, і не в один місяць, але регулярна практика приносить гнучкість і рухливість суглобів, здоров`я, красу і молодість вашому тілу.

І давайте не забувати, що в китайській картині світу стан нашого здоров`я залежить від того, наскільки збалансовано в нашому організмі тече енергія ци. Фразу «у мене погана кров і погана ци, тому я хворію» від китайця можна почути досить часто (китайці вважають, що ці рухає кров по венах).

Як тільки десь виникає блок (з різних причин), починаються проблеми, а заняття тайцзицюань допомагають зняти затиски і «прочистити канали», за якими біжить ця сама енергія ци.

Відразу хочу обмовитися, для китайців, ци не є якоюсь езотеричною субстанцією, вона вписана в їх матеріальну картину світу приблизно так само, як в нашу картину світу вписано електрику. Його складно помацати, якщо тільки не торкатися оголеного дроту, але ми бачимо, як воно працює. З ци приблизно так само. Тільки для того, щоб відчути ци, необхідні дещо інші практики, ніж зіткнення з оголеним проводом, і запевняю вас, це набагато приємніше.

Так, заняття тайцзи - це найбільш природний спосіб повернутися до здорового стану вашого тіла при трьох умовах. А - регулярність занять. Б - для того, щоб це запрацювало, необхідно час. Всі китайські оздоровчі практики працюють саме так: не поспішаючи, коли ви п`єте ви травички, чи роблять вам акупунктуру, масаж, практикуєте ви цигун, міняєте чи раціон харчування.

Китайський принцип лікування - вплив на причину хвороби, а не лікування симптоматики за західним зразком. А на це потрібен час.

Ну і третя умова - це грамотний вчитель, який допоможе вам не нашкодити самому собі, виправляючи неправильне положення тіла.

Далі буде…

На фото майстер Лу Цзян

Поділися в соціальних мережах: