Як перестати боятися літати на літаку
Відео: Як перестати боятися літати, якщо у вас аерофібія!
Літати на літаках сьогодні доводиться багатьом. Ми поспішаємо на відпочинок, у відрядження, добираємося по повітрю на важливі зустрічі і робочі семінари. Але за статистикою 80% з авіапасажирів відчувають почуття тривоги перед польотом. А у деяких ця боязнь перельотів переростає в справжню хворобу - аерофобію.
1
Щоб перемогти або хоча б зменшити занепокоєння перед майбутнім польотом, потрібно слідувати деяким рекомендаціям. Насамперед усвідомте, що політ необхідний, тому що економить ваш час. Коли ви чітко скажете собі, що іншого способу в термін потрапити в потрібне місце немає, то буде легше сказати своєму страху «ні». Пам`ятайте слова відомого філософа про те, що «свобода - це усвідомлена необхідність»? так допоможіть собі стати трохи вільніше.
2
Страх має деякі фізіологічні прояви - тремтіння в руках, прискорене серцебиття, утруднене дихання, часом навіть виступає на лобі холодний піт. Так допоможіть йому піти, використовуючи деякі фізіологічні виверти. Перед польотом добре виспіться, попийте, прийміть їжу (але не переїдайте!), Звільніть кишечник. Одягніть просторі одяг і взуття, щоб поліпшити кровообіг під час польоту, звільніть комірець, щоб він не заважав горло. Ось побачите, вам стане трохи легше, якщо будете фізично відчувати себе комфортно.
3
На борту обов`язково займіть чимось свій заклопотаний страхами мозок. Тоді у вас просто не буде часу накручувати себе і представляти, як лайнер, переповнений пасажирами, падає вниз. Почитайте цікаву книгу, розгадати кросворд, подивіться захоплюючий фільм по ноутбуку, перегорніть журнали. Якщо летите по робочих справах, перегляньте заздалегідь офіційні документи, зробіть необхідні розрахунки. Якщо поспішайте на відпочинок - складіть його план, намітьте, куди підете на екскурсії, що будете купувати. У таких приємних турботах і час до посадки пролетить непомітно.
4
Обов`язково візьміть з собою в політ воду, сік, мінералку. Якщо будете постійно потроху пити, впоратися зі страхом буде легше. Ще допомагає глибоке дихання. А ось аутотренінг - не дуже дієвий метод в даному випадку. Замість того, щоб вселяти собі, що не боїтеся польотів, краще покличте на допомогу здоровий глузд. Адже стільки людей щодня піднімаються над хмарами, і все закінчується нормально. Так чому саме з вами має статися щось неприємне? Пам`ятайте, що за статистикою літак - найбезпечніший вид транспорту. Аварій зі смертельними наслідками на автомобілях відбувається набагато більше.
5
Якщо боязнь польотів переросла в хворобу - аерофобію, треба звернутися до лікаря і пройти лікування. У нашій країні існує клініка, яка допомагає людям подолати таке нав`язливе стан. Вона називається «Літаємо без страху» і знаходиться в Москві. Курс терапії зазвичай триває 2 дні і коштує кілька тисяч рублів.
Аерофобія - це справжня хвороба, при якій людина відчуває страх перед польотами. Різна ступінь її прояву знайома багатьом, хто хоча б раз літав на літаку. Страх перед польотами не залежить від кількості зльотів і посадок, йому піддаються і часто літають, і ті, кому за все життя довелося підніматися на борт авіалайнера лічені рази.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як комахи літають
- Фільми про авіакатастрофи - список і опис кращих
- Як перестати відчувати себе винуватим у всьому
- Як перестати боятися кінця світу
- Як не боятися втратити людину
- Як перестати відчувати себе винуватою
- Як перестати соромитися людей
- Чому людина не може літати
- Як перестати жаліти себе
- Чому пінгвіни не літають
- Як перестати себе соромитися
- Як пережити страх всього
- Як перестати себе винити
- Як перестати мучити себе
- Як втратити страх
- Як розвинути ораторські здібності
- Як заспокоїться і не нервувати
- Як перестати тиснути прищі
- Як уникнути страху
- Найцікавіші факти про літаки
- Якщо літаєш уві сні