Як змусити себе вставати вранці
Відео: 12 способів навчитися рано вставати - Як швидко прокинутися і підбадьоритися з ранку
Содержание
Не завжди ми можемо прокинутися вчасно і встати в гарному настрої. Причини цього бувають різні: ви пізно лягли, захворіли або всю ніч дбали про нездоровому дитину. Як результат - ви не чуєте будильник, і процес пробудження затягується в часі.
1
Така ситуація призводить до регулярних запізнень на роботу. Це негативним чином може позначитися на вашій кар`єрі. Тому необхідно працювати над собою, щоб уникнути подібних неприємностей. Найголовніше - поставити перед собою мету і планомірно досягати бажаного результату.
2
Перш за все поставте на меті визначити свої мотиви для того, щоб вчасно прокинутися. Подумки або наочно покажіть ланцюжок причинно-наслідкових зв`язків (проспали - запізнилися на роботу - отримали догану - звільнили). Для більшого впливу на свою свідомість можна прикріпити аркуш паперу з логічним ланцюжком на чільне місце. Так ви будете завжди пам`ятати про свою тимчасової проблеми.
3
Вирішіть для себе, що саме допомагає вам прокинутися. Це може бути гучна або спокійна музика, стандартний звук будильника, телевізор або ніжні слова чоловіка. Застосуйте свій спосіб для прокидання на практиці.
4
Придумайте для себе систему приємних бонусів. Пообіцяйте собі, що в разі своєчасного підйому ви побалуйте себе смачним сніданком, включіть улюблену музику, купите давно бажану річ. У продумуванні такої системи бонусів можуть брати участь всі члени вашої родини.
5
Крім приємних моментів щоранку, можна спробувати лаяти себе. Наприклад, говорити собі, що ви - безвідповідальна людина, який має слабку силу волі. Постійні запізнення можуть привести до звільнення з роботи. Крім того, цим ви подаєте поганий приклад дітям.
6
Як варіант самонавіювання, можна щоранку, лежачи в ліжку, промовляти про себе, що вас чекає новий цікавий день, який принесе позитив і радісні відкриття. Чим довше ви лежите в ліжку, тим менше часу вам залишається на корисні справи і вирішення поточних проблем.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як правильно вставати вранці
- Як допомогти собі прокинутися вранці
- Як раніше прокидатися
- Як прокидатися бадьоро вранці
- Як швидко і легко прокинутися?
- Як налаштуватися на роботу
- Як змусити себе прокинутися вранці
- Як прокинутися рано вранці. Поради для тих, хто любить поспати до обіду
- Навіщо дотримуватися режиму дня
- Як швидко прокинутися з ранку
- Як встати вранці бадьорим
- Як прокидатися вчасно
- Як не проспати вранці
- Як поставити будильник на комп`ютер
- Як прокинутися бадьорим
- Як не проспати в школу
- Як не проспати на роботу
- Як прокидатися раніше
- Чарівні пристрої для тих, кому важко прокинутися
- Як краще прокинутися вранці
- Поради, які допоможуть стати жайворонком