Як не проспати на роботу
Відео: 10 способів не проспати
Содержание
Якщо ви регулярно не можете вчасно прокинутися і спізнюєтеся на роботу, значить, не тільки не вмієте налагодити своє денний розклад та витримати режим. Непрямим чином ця проблема може свідчити і про вашу неорганізованості. Постійні запізнення з цієї причини можуть стати приводом для керівництва запідозрити вас в наплювацьке ставлення до посадових обов`язків.
1
Напевно, на прикладі переведення годинників на літній і зимовий час ви вже зуміли переконатися в тому, що організм спокійно може пристосуватися до нового розпорядку, і на це йому буде потрібно не більше двох-трьох днів. Якщо систематичні запізнення на роботу стали вже серйозною проблемою, змініть свій режим дня і почніть лягати раніше на годину, а то й на два. Ви трохи втратите, якщо не тривалого очікування допізна перед телевізором або перед монітором комп`ютера, займаючись інтернет-серфінгом.
2
Розподіліть свій час таким чином, щоб спати повноцінно, і на сон відведіть не менше 8 годин. Цього достатньо, щоб виспатися і відновити сили. Намагайтеся перед сном прогулятися або трохи побігати на вулиці. Свіже повітря і фізичні вправи наситять кров киснем і допоможуть швидше заснути. Спіть теж завжди при відкритій кватирці, сон ваш буде міцним.
3
Якщо ви все одно з працею піднімаєтеся вранці, купіть собі особливо «голосистий» будильник. Ставте його подалі від ліжка, щоб вранці не було спокуси просто простягнути руку і вимкнути його. Якщо вам доведеться встати, навіть з метою змусити його замовчати, це все одно вже допоможе вам прокинутися.
4
Постарайтеся почати вставати хвилин за 15-20 раніше розрахункового години. Це дозволить вам не поспішати і зробити процес пробудження, умивання, сніданку та приготування до роботи упорядкованим і розміреним. Коли у вас буде час, ви зможете відчути і відчути задоволення від ранку, від початку нового, прекрасного дня. На це ніколи не вистачає часу, коли збираєшся в поспіху. Вам просто сподобається вставати рано, і це увійде в звичку.
5
Якщо жоден із способів вам не допомагає, то задумайтеся про те, щоб змінити роботу. Психологи вважають, що міцний сон в ранкові години робочого дня пов`язаний з підсвідомим небажанням йти на нецікаву і нудну роботу. Якщо це так, то ніякі хитрощі вам не допоможуть, не обманюйте себе і почніть шукати роботу до душі.
Одні люди здатні прокидатися за першим сигналом будильника і навіть на кілька хвилин раніше нього, інші - весь час відтягують цей момент в надії поспати довше. І якщо для перших процес пробудження дається відносно легко, то для других він на кшталт подвигу.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як спати менше без шкоди для здоров`я
- Як організувати прибуткову роботу, не виходячи з дому
- Як оформити запізнення
- Чому не можна спізнюватися
- Як налаштувати режим сну
- Як оформити запізнення на роботу
- Як прокидатися бадьоро вранці
- Як звільнити за запізнення
- Як написати пояснювальну про запізнення
- Як змусити себе вставати вранці
- Як налаштуватися на роботу
- Як спати мало і висипатися
- Як не заснути на роботі
- Як швидко прокинутися з ранку
- Як звільнити співробітника за статтею
- Як написати пояснювальну про запізнення на роботу
- Як працювати в нічну зміну
- Як не проспати вранці
- Що вважається запізненням по тк
- Як не проспати
- Як налагодити режим харчування