Як краще прокинутися вранці
Відео: Як легко прокинутися вранці?)
Те настрій, з яким ви прокинулися вранці, задає основу вашого настрою на весь день. Щоб перевірити це твердження, спробуйте зробити щоденне пробудження приємним. Що для цього потрібно?
1
Чи не стрибайте з-під ковдри за першим дзвінком будильника. Подаруйте собі хоча б ще 10 хв., Щоб трохи поніжитися в ліжку. Наприклад, якщо ви прокидаєтеся о 7:00, то поставте будильник на 6:50. А щоб у вас не виникло спокуси «полежати ще трошки», після першого дзвінка будильника заведіть його ще раз, але вже на 7.00 і відкладіть трохи далі відстані витягнутої руки. Тоді вам вже точно доведеться вставати - хоча б для його відключення.
2
Не купуйте будильники з різкими і неприємними дзвінками, інакше пробудження стане для вас справжніми тортурами. Найкраще ставте таймер на музичному програвачі або улюбленому каналі телебачення. Якщо вранці вас змушує прокинутися будильник мобільного телефону, подбайте про вибір звучить в ньому мелодії: звук повинен бути приємним і бажано наростаючим.
3
Зробіть міні-зарядку ще в ліжку. Спочатку гарненько і солодко потягніться, перекатитесь з одного боку на інший, випряміть руки і ноги. Потім розітріть долоні один об одного до появи приємного тепла. Складіть їх човником і зімітуйте умивання, 2-3 рази «розгладьте» лоб, проведіть долонями по вилицях і скронь і струсіть з них невидимі залишки сну. Витягніть руки вгору і різко стискайте-розтискайте пальці в кулак, зробіть обертальні рухи кистями рук і ніг. Підтягніть зігнуті в колінах ноги до грудей і випрямити їх, опускаючи в початкове положення. Потім посміхніться новому дню і вирушайте вмиватися.
4
Попросіть кохану людину розбудити вас. Нехай він подзвонить вам, попросить відкрити очі і посміхнутися або розбудить ароматним запахом щойно приготованого сніданку, що його поширюють кухні. А, може бути, ласкаві руки зроблять вам легкий масаж? Варіантів романтичного початку дня існує маса: від поцілунків і ніжних дотиків до любовних записок, дбайливо залишених у будильника.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як навчити дитину прокидатися самостійно
- Як правильно вставати вранці
- Як легко вставати вранці
- Як допомогти собі прокинутися вранці
- Як прокидатися бадьоро вранці
- Як налаштувати будильник в iphone
- Як змусити себе вставати вранці
- Як швидко і легко прокинутися?
- Як змусити себе прокинутися вранці
- Як прокинутися рано вранці. Поради для тих, хто любить поспати до обіду
- Як поставити будильник на телефон
- Як швидко прокинутися з ранку
- Як встати вранці бадьорим
- Як не проспати вранці
- Як не проспати в школу
- Як не проспати на роботу
- Як зробити пробудження приємним: вибираємо будильник
- Як не проспати
- Як прокидатися раніше
- Чарівні пристрої для тих, кому важко прокинутися
- Поради, які допоможуть стати жайворонком