Як повернути грудей пружність
Відео: ЯК ЗБЕРЕГТИ ПРУЖНІСТЬ ГРУДИ!
Красива і пружні груди - заповітне бажання багатьох жінок. На жаль, з часом шкіра втрачає свою еластичність, розтягується. Повернути колишні форми можливо, використовуючи сучасні косметичні засоби і нескладні фізичні вправи.
1
Щоб повернути колишній тонус грудей, виконуйте щодня спеціальний комплекс фізичних вправ. Досить 20-30 хвилин в день, щоб оцінити позитивний результат від тренувань.
2
Прийміть вихідне положення. Для цього встаньте на коліна, спину тримайте рівно. Щоб при виконанні вправи ефективно задіяти грудні м`язи, руки розташуйте на рівні шиї, зігнувши їх в ліктях. Максимально напружте живіт і спину і поступово нахиліться торсом до підлоги. Не забувайте стежити за поставою. Нахил робіть якомога нижче, утримуючи рівновагу. Після цього повільно поверніться у вихідне положення. Вправа повторіть 8-10 разів, по 3-4 підходи.
3
Придбайте абонемент в басейн. Плавання також ефективно сприяє зміцненню грудних м`язів. 2-3 заняття на тиждень не тільки допоможуть повернути грудей пружність, але і додадуть вам впевненості і хорошого настрою. До речі, в багатьох басейнах пропонують послуги тренера. Досвідчений майстер підбере для вас індивідуальний комплекс вправ для додання вашої грудей пружності.
4
Підберіть для себе сучасне косметичний засіб. На сьогоднішній день існує ціла серія продукції, призначена для зміцнення грудей. Зволожуючі і живильні маски і крему в області декольте тільки посприяє досягненню вашої мети. Пам`ятайте: чим раніше ви почнете піклуватися про шкіру, тим менше проблем з нею у вас буде в майбутньому.
5
Систематично застосовуйте сольові ванни. Дану процедуру ви можете проводити самостійно, в домашніх умовах. Для цього налийте ванну теплої води і додайте 400-500 грам морської солі (придбати її можна в аптеці або спеціалізованому магазині). Приймайте дану процедуру протягом 15-20 хвилин, після чого сполосніть кілька разів, використовуючи прийом контрастного душу. Таким чином, ви відновите пружність грудей і колишню красу тіла.
пов`язана стаття
Як підтягнути шкіру на животі в домашніх умовах
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як швидко прибрати боки за допомогою вправ
- Вправи на зменшення передньої поверхні стегна
- Якими вправами можна збільшити груди
- Як робити вправи для росту грудних м`язів
- Як тренувати зап`ясті
- Як тренувати груди
- Як підвищити пружність грудних м`язів
- Як накачати прес до літа
- Як за короткий термін накачати прес
- Як підтягнути груди після пологів
- Як накачати в короткі терміни прес
- Як до літа прибрати живіт
- Як швидко зміцнити м`язи грудей
- Як домогтися пружних сідниць при домашніх заняттях
- Як накачати середину грудей
- Як прокачати внутрішню частину грудей
- Як надати грудей пружність
- Як накачати м`язи в басейні
- Як підтягнути сідниці до пляжного сезону
- Як збільшити груди в обсязі
- Як швидко накачати сідниці в домашніх умовах