Як надати грудей пружність
Відео: Як зробити груди пружною. Лід для поліпшення форми грудей (цибуля, мед). Догляд за грудьми Б`юті Ксю
Содержание
На жаль, жіночі груди практично позбавлена мускулатури, яка б її підтримувала. Тому з віком вона стає менш пружною і обвисає. Догляд за бюстом краще починати до початку необоротних процесів, так ви продовжите її красу і пружність.
1
Фізичні вправи - запорука успіху в підтримці форми грудей. Вони застосовуються для тонусу грудних м`язів, які знаходяться під грудьми і відповідають за пружність. Перед початком виконання вправ обов`язково розігрійте м`язи, попрацюйте руками (обертайте плечі, зробіть млин).
Візьміть в руки гантелі вагою в 1 кг. Витягніть руки перед собою, розгорніть їх долонями вгору. Руки повинні знаходитися на рівні грудей. Повільно розведіть руки в сторони, потім поверніть в початкове положення. Повторіть 10 разів.
Візьміть в руки гантелі вагою в 1 кг. Витягніть руки перед собою, розгорніть їх долонями вгору. Руки повинні знаходитися на рівні грудей. Повільно розведіть руки в сторони, потім поверніть в початкове положення. Повторіть 10 разів.
2
Сядьте на стілець. Зведіть лікті за спиною, притягаючи їх один до одного як можна ближче. Потім розведіть лікті в сторони. Повторіть 20 разів.
3
Ляжте на спину. Витягніть праву руку з гантеллю уздовж стегна, а ліву - вгору перед грудьми. Не згинаючи руки в ліктях, змініть їх положення. Повторіть 15 разів.
4
Віджимайтеся. Це нехитра вправа зміцнить не тільки груди, а й плечі, руки і спину. Встаньте на коліна, широко розставте руки і поступово відводите ноги назад. Важливо, щоб руки не були розставлені широко - зап`ястя повинні знаходитися під плечовими суглобами. Тепер згинайте лікті, розводячи їх в сторони. Опускайтеся якомога нижче, не нахиляючи голову, спину тримайте прямо.
5
Правильно підбирайте нижню білизну. Бюстгальтер допомагає протягом усього життя підтримувати груди, тому важливо правильно підібрати розмір і форму. Вірно підібрана білизна не обмежує рухів, не залишає слідів на тілі.
6
Використовуйте контрастний душ. Немає нічого корисніше для підтримки грудей в тонусі, ніж вплив холодної води. Вона покращує кровопостачання, допомагає кровоносним судинам залишатися еластичними і пружними. Також можна користуватися кубиками льоду для обробки зони декольте. Шкіра тут така ж ніжна і тонка, як на грудях. Вона постійно відчуває навантаження від ваги бюста, тому догляд за нею потрібен не менше ретельний.
Зверніть увагу
Гарячі ванни шкідливі для шкіри грудей, холодне ж вплив води - корисно.
Корисна порада
Під час вагітності користуйтеся спеціальними кремами для збільшення еластичності шкіри.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Вправи з гантелями для грудей
- Як збільшити груди фізичними вправами
- З яких вправ почати, щоб зробити груди красивою
- Якими вправами можна збільшити груди
- Як робити вправи для росту грудних м`язів
- Догляд за грудьми під час вагітності та годування
- Як накачати груди чоловікові
- Як тренувати груди
- Як надати форму грудей
- Як підвищити пружність грудних м`язів
- Як накачати груди і прес в домашніх умовах
- Як прокачати низ грудей
- Як накачати грудні м`язи за місяць
- Як збільшити груди після годування
- Як зміцнити бюст
- Як збільшити груди без операції
- Як підкачати груди?
- Як зміцнити м`язи грудей
- Як збільшити груди в обсязі
- Як розробляти груди
- Як зробити груди ширше