Як зняти втому з очей?

Очі - це сама інформативна частина нашої зовнішності. Недарма кажуть: «Очі - дзеркало душі». За погляду і за виразом очей можна судити про характер людини - визначити його емоційний стан, настрій і навіть інтелект. Вони розкажуть і про стан здоров`я. Запалені повіки, набряклість, темні кола і погіршення зору можуть свідчити не тільки про хронічної втоми і постійному недосипанні, а також і про захворювання внутрішніх органів - хворобах серця, нирок, печінки.
Так, саме в цей час, час технічного прогресу, наші очі втомлюються найбільше. Вони втомлюються від роботи за комп`ютером, від тривалого перегляду телепередач, від неправильного і поганого освітлення, від читання в транспорті, від сигаретного диму і від багатьох інших речей.

Тому питання - як зняти втому з очей - як ніколи актуальний. Адже якщо ми сьогодні не будемо дбати про здоров`я своїх очей, то завтра постійна втома і пов`язана з нею почервоніння, припухлість і біль позбавлять нас зовнішньої привабливості і поступово приведуть до погіршення зору.

Як зняти втому з очей.

Перш за все, щоб очі менше втомлювалися, потрібно дотримуватися кількох правил - не читати в транспорті, правильно налаштовувати освітлення, що не просиджувати годинами біля телевізора і комп`ютера.

Якщо ж комп`ютер - це засіб для заробітку, то дуже важливо правильно організувати своє робоче місце і не забувати через кожні годину роботи відпочивати 10 - 15 хвилин.

Про те, яким має бути робоче місце біля комп`ютера, дізнайтеся з цього відео - ролика:

Як зняти втому з очей народними засобами.

Щоб зняти втому, прибрати червоність і набряклість в перервах між роботою можна скористатися одним з народних рецептів:

Візьміть по 1 чайній ложці лікарських трав - ромашки, липи і м`яти, і заваріть 200 г окропу. Дайте настоятися 10 - 15 хвилин, процідіть і остудіть. Тампони змочіть настоєм трав і прикладіть до втомленим очам на 20 хвилин.

Для зняття втоми дуже ефективні контрастні процедури. Для цього розділіть цей настій трав на дві частини: одну частину охолодіть 10 хвилин в холодильнику, а іншу підігрійте. Прикладайте поперемінно до очей спочатку теплий компрес на кілька хвилин, а потім холодний. Чергуйте компреси, поки не відчуєте полегшення.

Заваріть 2 пакетики чорного або зеленого чаю і накладіть їх на очі. Розслабтеся і спокійно полежте хвилин 15 -20.

Натріть на тертці сиру картоплю, помістіть масу в марлеві мішечки і накрийте ними очі. Через 20 хвилин зніміть компрес і змастіть шкіру повік живильним кремом.

Візьміть по одній чайній ложці зелені і залийте 200 г окропу. Потримайте відвар 10 хвилин на водяній бані. Дайте охолонути. Змочіть ватні тампони в відварі і потримайте їх на століттях 10 -15 хвилин.

щоб швидко зняти втому з очей, почервоніння і відчуття тяжкості можна виконати масаж шиацу:

• трьома пальцями тричі натисніть по верхньому краю очниці, направляючи рух вгору - чарівні Шиацу точки № 6.
• Таке ж вправу виконайте і по нижньому краю очниці, натискаючи вниз - чарівні Шиацу точки № 7.
• Протягом 10 секунд зробіть натискання на повіки подушечками великих пальців.
• Натисніть трьома пальцями на ніс на рівні скронь і на самі віскі, як показано на малюнку.

Збалансоване харчування для очей - важливий фактор для підтримки здоров`я і профілактики втоми.

Вживайте в їжу більше овочів, фруктів і ягід - моркви, солодкого перцю, абрикосів, чорниці, брусниці, хурми - вони містять велику кількість корисних для зору речовин - вітамінів А, Е, С, В6 і мінералів.

Але, на жаль, не завжди буває достатньо тих речовин, які надходять з їжею. Для гарного зору дуже корисно застосовувати вітаміни і мінерали у вигляді БАД, наприклад «Чорницю з вітаміном Е» або спеціальні вітамінні краплі. У японців великою популярністю користуються краплі з таурином і вітамінами А, В6, Е, які покращують кровообіг, гостроту зору і допомагають зняти почервоніння, печіння і болючість.

щоб зняти втому з очей дуже корисно проводити вправи для зору. Така зарядка зміцнить очну м`яз і допоможе поліпшити кровообіг і харчування очного яблока.Технік виконання вправ для поліпшення зору багато, але я хотіла б познайомити вас з дуже цікавими вправами - зарядкою хаду:

Виконуючи вправи для очей, не забувайте і про своє тіло. Аеробіка, плавання, катання на велосипеді є дуже корисними і для зору. Особливо для здоров`я очей корисні теніс, гандбол, футбол, так як в процесі стеження за м`ячем відбувається перефокусовування зору і тренування зорового апарату.

Сподіваюся, що дані рецепти, як зняти втому з очей, допоможуть вам швидко прибрати неприємні симптоми і відновити працездатність і хороший зір.