Як позбутися від жалю
Відео: Позбавляємося Від Почуття Жалості До Себе. розумне Людство
Содержание
Жалість руйнує життя. Щоб перестати жаліти себе, навчитеся виділяти особисті переваги перед іншими людьми. Запишіть все, що повинно радувати вас з точки зору здорового глузду. Пам`ятайте, що ви - єдиний і унікальний, а тому гідні не співчуття, а повагу.
1
Жалість до себе руйнівно діє на здоров`я людини. Від надмірного співчуття до особистих невдач виникають порушення травної системи (починаючи гастритом і закінчуючи виразкою) - астено-апатична депрессія- вегетосудинна дистонія і зниження імунітету. Наслідки: млявість в кінцівках, краплі холодного поту, прискорене серцебиття, низька працездатність, безпідставні страхи і відсутність бажання жити.
2
Візьміть чистий аркуш паперу, олівець і запишіть все, що теоретично мало радувати вас сьогодні. У список увійдуть відбулися події, явища природи, побачені вами предмети, нарешті.
3
Наприклад, вранці за вікном температура повітря +18 градусів. Це, за замовчуванням, має вас радувати? Записуйте. Сусід помітив, що на колесах вашої машини круті шини. Сестра отримала п`ятірку в школі. На роботі вам дали премію. Дітям сподобався вечерю.
4
Секрет методики «З листом» полягає в тому, що чим дрібніше за значимістю будуть внесені пункти, тим швидше ви позбудетеся від звички себе жаліти. Те, що сьогодні ви сприймаєте жалісливо і болісно, завтра буде здаватися принизливим, а післязавтра викличе у вас хвилю обурення.
5
Акцентуйте увагу на тому, що вже є у вас, але цим хотіли б володіти оточуючі. Хіба у вас немає нічого, що хотів би запозичити знайомий бомж? Комп`ютер? Дитина? Авто? Освіта?
6
Повторюйте вправу до тих пір, поки це не почне приносити вам задоволення. Його мета: ви повинні усвідомити, що нещастя переслідують не тих людей, у кого все мало, а тих, кому мало. Це жорстка правда, якої слід поглянути в очі. Займайтеся, і скоро жалість зміниться мудрістю.
7
Остання умова: брати аркуш паперу і починати лікувати жалість треба негайно. Прямо зараз. Це саме той випадок, коли «краще один раз побачити»
Рада 2: Як позбутися від жалю до себе
Жалість до себе проявляється тоді, коли людина причиною своїх невдач бачить не власні вчинки, а збіг обставин, невезіння або поведінку інших людей. Якщо ви спостерігаєте у себе таке ставлення до подій, пора брати відповідальність за своє життя і переходити від сумних роздумів до активних дій.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Що прийнято вважати здоровим способом життя
- Як зробити сон здоровим
- Що робити, якщо чоловік наркоман
- Як перестати заздрити
- Як перестати відчувати себе винуватим у всьому
- Як позбутися від страхів і комплексів
- Як навчитися жити своїм життям
- Як перестати жаліти себе
- Як позбутися від усіх страхів
- Чому для деяких жалість принизлива
- Як пережити страх всього
- Як позбутися від неприємностей
- Як позбутися від почуття жалості
- Як перестати перестати переживати
- Як перестати себе винити
- Як змусити серце замовчати
- Як швидко стати впевненіше в собі
- Як позбутися комплексу повноти
- Як отримувати від життя все, що хочеш
- Суть страждання
- Яке має бути нормальне серцебиття і тиск