Що таке щастя?

Фахівці з Університету Тілбург (Нідерланди) та Інституту біології розвитку суспільства Макса Планка (Німеччина) під керівництвом доктора Брюса Хідея з Університету Мельбурна (Австралія) на протязі 24 років проводили психологічне дослідження серед жителів Німеччини віком від 25 до 60 років, пропонуючи їм відповісти на питання: «Що таке щастя?».

Результати цього опитування визначили параметри організму і параметри різних сфер життєдіяльності людини, які найбільше впливають на психологічний стан людини, створюючи відчуття щастя. Дослідники довели, що почуття задоволеності життям і відчуття щастя піддаються управлінню.

Ось ці цілком конкретні параметри в порядку убування значущості.

1. Емоційна врівноваженість партнера

2. Сімейні життєві пріоритети
Люди, у яких в житті найбільшу цінність становить сім`я, більш щасливі, ніж ті, які вважають абсолютним пріоритетом матеріальні цінності і кар`єру.

3. Професійна затребуваність і матеріальні можливості
Недостатня професійна затребуваність значно гірше позначається на емоційному стані, ніж надмірна завантаженість роботою.
Відсутність роботи травмує психіку найсильніше.

4. Маса тіла
Масі тіла нижче медичної норми відповідає несвідоме відчуття неспокою. Недобір у вазі у чоловіків викликає загальну незадоволеність життям. Надмірна вага у жінок і чоловіків викликає тільки легке відчуття незадоволеності. Повні жінки, в середньому, життям цілком задоволені.

5. Уміння радіти
Уміння радіти складається з цілого ряду вмінь і правил:
• Необхідно намагатися створювати собі і іншим гарний настрій. Один з найкращих способів залишатися завжди в доброму гуморі - це ділитися з родичами і навколишніми хорошими новинами і спогадами.
• Уміння радіти дрібницям робить людей щасливішими і продовжує життя.
• Частіше аналізуйте приємні спогади.
• Хваліть себе, якщо, звичайно, того заслуговуєте.
• Вчіться насолоджуватися. Відкривайте нове.
• Шукайте плюси в будь-яких ситуаціях.
• Присвячуйте хобі якомога більше часу. Пам`ятайте, що, чим більше щасливих і приємних хвилин ви проживаєте, тим стійкіше стає ваш позитивний настрій.
• Заохочуйте і не стримуйте свої позитивні емоції. Кращий спосіб вбити радість - це пригнічувати її.
• Культивуйте почуття подяки. Якщо вам несподівано вручили запрошення на вечірку або поступилися місцем в переповненому вагоні, скажіть "спасибі". Дякувати вголос не завжди доречно, але обов`язково зазначайте в голові такі приємні події. Подяка позитивно зміщує фокус вашої уваги і налаштовує вас.

Безсумнівно, щасливе сімейне життя, матеріальне благополуччя, спокій і життєрадісність сприяють гарному настрою, створюють відчуття задоволеності в цих сферах життєвих інтересів, але цього недостатньо для відчуття повноти життя.

Відчуття щастя супроводжує високий життєвий тонус організму. Для виникнення відчуття щастя необхідно здоров`я і відчуття повноти життя. Без фізичного здоров`я щастя відчувається неповним, і енергетика його невелика.

Для відчуття повноти життя необхідна хоча б часткова задоволеність у всіх важливих для вас сферах життєвих інтересів, крім того, відчуття повноти життя неможливо без цілеспрямованості.

Життя без мети видається марною. Тому відчуття щастя неможливо без руху в напрямку до мети. Необхідність в пошуку нового - фізіологічне властивість, властиве всьому живому. Сита й спокійне життя швидко набридає, задоволені потреби знижують привабливість можливості задоволення їх в подальшому. Нові горизонти виявляються більш сильним мотивом в життя, ніж забезпечений спокій. Вони наповнюють організм енергією.

Досягнута мета незабаром перестає збуджувати ваші почуття. Відсутність нових бажань створює енергетичний спад. Улюблені заняття підтримують енергетику організму, але, при відсутності в них нових завдань, вони не підвищують енергетику. Ми влаштовані так, що відчуття щастя енергетично неможливо без нових устремлінь і поза шляху по удосконаленню життя.

Свіжі бажання збуджують почуття і заряджають організм для виконання цікавих завдань. Якщо ви хочете новизни і шукаєте собі застосування, то в якості частини процесу пошуку гідної мети необхідно крутити слайд задоволеності життям. Вибирайте атрибути вашого існування - все, чим би ви хотіли користуватися і займатися, тоді міряйте їх на себе.

Запитайте про вибір нових цілей, і знайдете відповідь. Найбільший інтерес створюють цілі, пов`язані з вашими улюбленими заняттями і з перспективою підвищити власну значимість. Слайд створить відчуття радісного очікування майбутніх подій.

Деякі люди, будучи по натурі ентузіастами, пов`язують поняття життєрадісного існування з енергійністю та оптимізмом. Вони легко встановлюють контакти з іншими людьми, яскраво і щиро виявляють почуття. Вони мають рацію, але не варто штучно підтримувати в собі і в оточуючих екзальтована стан, вважаючи, що відчуття щастя - це «рукотворне» настрій.

Пошук емоцій і супроводжує його нервове збудження знижує їх усвідомленість і в буквальному сенсі п`янить. За ейфорією часто слідують неприємності і депресії.

Вчені з Єльського університету в США, американського Університету Денвера і Єврейського університету в Єрусалимі з`ясували, що саме щастя або прагнення до нього може призвести до негативних змін в психіці і навіть до скорочення терміну життя.

Під час цього експерименту вчені спиралися на дані, отримані про людей, чиє дитинство складалося в 1920-х роках. Було встановлено, що ті, в кого вчителі відзначали емоційність, запал і веселість, прожили більш коротке життя в порівнянні з учнями, які не виявляли такого цілковитого щастя.

Помірне нервову напругу відповідає роботі в оптимальному режимі. Психічне напруження нерідко лежить в основі помилкових дій і неправильного поводження в складній обстановці.

Тривалі психічні напруги і особливо їх позамежні форми ведуть до виражених станів стомлення. Фіксація на підвищеної емоційності проектує бажання сильних емоцій. Життя їх надасть, і здебільшого вони будуть негативними. У всьому потрібно почуття міри. Істерична гонитва за щастям приносить людині більше шкоди, ніж користі.

Щасливої ​​дороги - активний процес, який створює позитивні емоції. Якщо говорити про емоції, то тут віртуальний світ розуму набагато ефективніше матеріального. Якщо ви шукайте шляхи до виконання своїх бажань і щастя, то найчастіше вам порадять змінити свій зовнішній світ. Однак саме зміни в віртуальної реальності вашого розуму мають вирішальний вплив на відчуття щастя і повноти життя.

Як правило, для щастя радять наступний комплект дій і придбань: знайти свою любов, займатися тим, що подобається, ставити свої цілі і досягати їх. Ваше власну думку теж буде схилятися до того, що для щастя потрібні зміни в зовнішньому світі, що щастя пов`язане з успіхом і досягненнями, і вимагає відповідних дій.

Розглянемо, наприклад, таку ситуацію: вас звільнили з роботи. На той момент вам може здатися, що це найгірше, що відбувалося у вашому житті. Ця подія будить почуття власної неповноцінності, змушує прогнозувати ваше матеріальне становище і вводить в емоційний стан.

Тепер уявіть, що пройшло кілька років, і завдяки зміні місця служби, обставини у вашому житті змінилися в кращу сторону. Ви будете інтерпретувати минуле звільнення як вдалий поворот, завдяки якому життя стало кращим. Але чи змінилося сама подія? Ні, все залишилося як і раніше. Можна зробити висновок, що ваше ставлення до подій впливає на оцінку якості вашого життя і визначає щастя в більшій мірі, ніж низка зовнішніх подій.

Принцип координації наміру і пошук хорошого в кожній життєвій ситуації значно прикрасить ваше життя і сформує позитивні очікування.

Високі матеріальні можливості роблять людину щасливішою, але щасливий не той, у кого багато, а той, кому достатньо. І досить у нього того, що йому потрібно. Багаті люди не набагато щасливіші середнього класу. Коли задоволені основні потреби, то в міру накопичення багатства, небагато змінюється відносно щастя.

Але матеріальні можливості і прагнення до рекламованим атрибутам щастя можуть перетворити життя в марафон з очікуванням щастя через 42,195 кілометра. Марафон за щастям стомлює, приносить розчарування, спустошеність і створює відчуття, що потрібно підняти планку зовнішніх цілей ще вище, щоб виправити ситуацію. Формування цілей без обліку індивідуальних схильностей людини веде до збільшення витрат, але якісно не змінює життя.

Свідомість перебільшує. На його думку: все, що вважається цінним, необхідно для щастя. Щоб відкрити для себе особисту формулу щастя, вам доведеться піти по шляху руйнування стереотипної автоматичної діяльності розуму.

Тільки своєю усвідомленістю і спокоєм ви забезпечите собі свободу від емоційних страждань в мінливих обставинах життя. У стані спокійного розуму ми слухаємо голос душі. Надумані потреби зникають, візуальні образи стандартних атрибутів щастя приміряються до власних відчуттів і оцінюються почуттям внутрішнього комфорту. Ви бачите і приймаєте зовнішній світ таким, яким він є.

Коли ви приручити і заспокоїте свій розум, не буде більше нещастя, розчарування, злості, почуття спустошеності, в яке нас часто заманює схильний до навіювання збуджений розум. Щастя в прагненні до істинних цілей і в здоров`ї, а не в досягненні всього, що розум визначає цінним.

Що таке щастя? Це високий рівень ендорфінів в організмі. Короткочасне відчуття щастя може бути досягнуто за допомогою наркотиків і алкоголю. Хімічний шлях до щастя досить прямий, він швидко збільшує кількість ендорфінів, але ненадовго.

Цей штучний і ефективний шлях руйнує здоров`я і має ще один істотний недолік: людина, відчуваючи хімічне щастя, одночасно робиться недоумкуватим. Чим більше цього недовгого щастя, тим більше проблем. Хімічний шлях до щастя створює умовний рефлекс, який постійно стимулює аналітична система організму для задоволення потреби у високому рівні бажаного роздратування мозку. Ще більш прямий шлях до щастя створює електростимуляція центру задоволення мозку.

Відомий експеримент, в якому електрично стимулювали центр задоволення мозку щурів. Включення режиму електростимулювання здійснили через важіль, можливість включати який була надана самій тварині. Учасниці експерименту безперервно з інтенсивністю до 700 разів на годину натискали цю кнопку, відмовляючи собі в їжі і воді, і вмирали від виснаження. Цією серією експериментів в 1950 році був відкритий центр задоволення мозку. Технологічний підхід може зробити щастя близьким і матеріально доступним.

Яка природа бажання? Потреби людини виникають як вираження внутрішніх відчуттів в нестачі чого-небудь, так і дією зовнішніх подразників, які спонукають бажання. Дії людини, мотивовані актуально пережитої потребою, не вимагають зусилля волі, якщо не супроводжуються альтернативними можливостями або протидіють діям факторами.

Задоволеність життям людина визначає, оцінюючи рівень задоволення власних потреб у всіх сферах його життєвих інтересів. Для задоволення наявних життєвих інтересів необхідні цілеспрямовані дії. Формулюйте мети і дійте у відповідному напрямку. Сформований вами уявний образ з відчуттям досягнутої мети створює відповідне збіг обставин, тому не фіксуйтеся на переживаннях і на програшних сценаріїв важливих для вас процесів. Шукайте рішення проблем, ставте цілі, формуйте свої позитивні очікування і дійте.

Поділися в соціальних мережах: