Як подолати синдром хронічної втоми?

Хронічна втома дуже часто з`являється після перенесеного інфекційного захворювання. Багато людей сприймають даний синдром, як явище тимчасове, але, на жаль це може перерости в депресію.

Симптоми хронічної втоми

Найголовніший і головний симптом хронічної втоми - це постійна втома, яка супроводжується спустошеністю і нервозністю. Також можуть виникнути проблеми з пам`яттю і зосередженістю. Людина довгий час не може приступити до роботи, особливо якщо робота пов`язана з мозковою діяльністю.
Ні в якому разі не слід вдаватися до препаратів або вживати велику кількість кави, так, це дасть певний ефект але лише на час. Тим більше це може привести до серйозних порушень нервової системи.
У будь-якому випадку, хронічна втома це відповідь організму на тривалу напружену роботу. При з`явилися симптоми необхідно порадитися з лікарем, який, швидше за все, пропише вам вітаміни і різні добавки до їжі.

Але також слід дотримуватися певних правил щоб позбутися від втоми:

• Постарайтеся уникати конфліктів;
• Пробуйте знаходити у всьому позитивні моменти;
• Частіше гуляйте;
• Займайтеся спортом;
• Намагайтеся більше часу проводити там, де комфортно і затишно.

Відео: Як побороти синдром хронічної втоми?

Також необхідно перед сном приймати прохолодний душ. Це допоможе заспокоїти нервову систему і приведе організм в норму. Не слід зловживати даними заняттям, три хвилини проведених під таким душем цілком достатньо.
Уникайте вірусних інфекцій, а якщо вже захворіли, підходите до лікування з усією серйозністю. Вище вже було сказано, що хронічна втома в більшості випадків починається після перенесеної інфекції, завжди пам`ятайте про це.

Відео: Синдром хронічної втоми

Існують і народні засоби для лікування хронічної втоми

Можна приймати ванни з ефірними маслами або солями.
Перед сном можна випивати склянку гарячого молока або какао. При хронічній втомі можна налягати на солодке, але не сильно. Напевно, багато хто знає, що завдяки шоколаду, наш мозок виділяє гормон задоволення.

Відео: ЯК ПЕРЕМОГТИ хронічної втоми !?

Якщо ви будете дотримуватися поради лікаря, і строго виконувати всі його вказівки, синдром швидко пройде. Однак не слід займатися самолікуванням думаючи, що все само собою зникне. При тривалій втоми, просто необхідно провести дослідження організму, так як це може бути симптомом порушення печінки або інших внутрішніх органів.

Відео: Синдром хронічної втоми