Чому болять м`язи
Відео: Болі в руках - причини і небезпеки. Чому болять руки?
Відповідей на питання про те, чому болять м`язи, може бути кілька. Неприємні відчуття викликають травми, ушкодження, а також надмірні навантаження. Щоб розібратися з типом болю, необхідно розмежовувати причини її появи.
1
З хворобливими відчуттями в м`язах в певні періоди життя стикався кожна людина, в тому числі і далекий від спортивних тренувань. Навіть звичайні побутові справи, при яких м`язи отримують не властиву їм навантаження, можуть привести до болів. Пов`язано це з малорухливим способом життя і особливо яскраво проявляється у весняний період, коли люди починають виїжджати на природу або на дачу. Тут і з`ясовується, що найпростіша прибирання призводить до того, що на наступний день просто неможливо розігнутися. Кращий спосіб запобігання болю - це регулярні фізичні навантаження.
2
Після тренування болять м`язи навіть у тренованих спортсменів. Викликається це освітою в них молочної кислоти, що з`являється при тренінгу в результаті скорочення м`язових волокон. Біль проходить після того, як припиняються навантаження і кров починає вимивати кислоту з м`язів. Так як під час тренувань кровообіг посилюється, то найкращий спосіб боротьби з м`язовим болем - це не стан спокою, а активні тренування, якими б болючими вони не були. Серед спортсменів існує думка, що м`язовий біль говорить про те, що тренування приносить користь. Якщо подібні відчуття відсутні, то наростити м`язи або скинути зайву вагу навряд чи вдасться.
3
Існує поняття запізнілої болю, що з`являється на наступний день або через день після отриманої навантаження. Це пов`язано з тим, що м`язи до неї не звикли, тому ступінь інтенсивності хворобливих відчуттів залежить від того, наскільки м`язи не тренованості. Вже через пару тижнів після початку тренувань запізніла біль стає мінімальною і починає приносити задоволення, так як свідчить про те, що тренування пройшло успішно. Однак при зміні тренінгу болю в м`язах виникають знову, тому що ступінь навантаження і зона її застосування змінюється.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Чому після вправ на прес болять ребра
- Чому болять груди перед місячними
- Чому болить шкіра на тілі
- Чому після тренувань болять м`язи
- Що робити, якщо болять м`язи після тренування
- Чому болять м`язи після тренування
- Болять очі: як уникнути втрати зору
- Чому болять стегна
- Що робити, коли болять кисті рук
- Що робити, якщо болять суглоби
- Чому болить спина після підйому важкого
- Чому болить шия
- Чому від солодкого болять зуби
- Чому болить спина
- Чому болять м`язи ніг
- Як позбутися від молочної кислоти в м`язах
- Що робити, коли болять п`яти
- Що робити, коли болять суглоби
- Чому болять ноги
- Чому болить коліно під час ходьби
- Чому болять суглоби рук