Як виглядати молодше за свої роки?

Все геніальне просто. Рада може здатися банальним і до жаху несвіжим, але він дійсно працює. Тютюновий дим і алкоголь сприяють прискоренню процесу старіння клітин, а також руйнують тканини організму. Ви спостерігаєте вранці в дзеркалі обличчя з блідо-жовтим відтінком шкіри і мішками під очима? Цілком ймовірно, що причина саме в шкідливих звичках. Крім того, речовини, регулярно надходять в кров через сигарети, сприяють висушування шкірних покривів. Як відомо, дефіцит підшкірного жиру - причина появи зморшок.

Якщо ви вважаєте, що здоровий спосіб життя занадто нудний, зважте свої пріоритети. Заради збереження молодості не буде зайвим пожертвувати звичним життєвим ритмом і переключитися на турботу про організм.

У грамотно складеному раціоні закладений ключ до свіжого і привабливому зовнішньому вигляду. Ймовірно, ви не раз вже чули фразу: «Ми те, що ми їмо». Ось балує людина себе смаженими пиріжками і фастфудом, а потім отримує зайву вагу і нездоровий колір шкіри. Підліткам ще можна вибачити подібні слабкості через юного віку. Якщо ви перейшли ту межу, коли думки про старіння стали актуальними, пора задуматися про правильне харчування. Введіть в свій щоденний раціон продукти, багаті вітамінами і мінералами, білком і клітковиною. Корисна їжа теж може бути смачною! Головне - навчитися правильно її готувати.

Дозволити шкірі придбати легкий золотистий відтінок можна. Не потрібно перестаратися з сонячними ваннами або відвідинами солярію. На це є три причини. По-перше, вже неодноразово було доведено, що ультрафіолетові промені стимулюють старіння клітин організму. По-друге, тривале перебування на сонці робить шкіру сухою, через що існуючі зморшки стають більш помітними, а нові з`являються швидше.

Так-так, інтимне життя не менш важлива для здоров`я, ніж правильне харчування. Безліччю лікарів підтверджено, що регулярний секс сприяє зміцненню кровоносних судин, нормалізації ваги та насиченню клітин шкіри киснем. До того ж любовні втіхи - відмінний спосіб відволіктися від повсякденних проблем і зняти стрес. За деякими дослідженнями, регулярний секс здатний зменшити біологічний вік людини як мінімум на вісім років.

Не можна не погодитися, що сучасні жителі великого міста знаходяться в постійному емоційному напруженні. Робота, сімейні негаразди, проблеми зі здоров`ям або навіть звичайна поїздка в громадському транспорті надають навантаження на нервову систему. Лікарі впевнені, що стрес небезпечний ризиком розвитку не тільки депресії, але і інших серйозних захворювань. Ви починаєте виглядати втомленим, пригніченим і зневіреним. А стрес невблаганно залишає відбитки старості на обличчі ...

Почніть піклуватися про свій душевний стан. Вирішити всі проблеми в одну мить не вийде, але було б непогано відпочивати від них. Відмінний вихід - медитація. Періодично виділяйте час для того, щоб побути наодинці зі своїми думками і привести власний внутрішній світ в порядок.

Завантаженість роботою і проблеми зі здоров`ям - стандартні відмовки тих, хто просто лінується піти в спортзал. На регулярні тренування потрібно не так вже й багато часу. Досить двогодинних відвідувань тренажерного залу в тиждень, щоб підтримувати себе у формі. Погодьтеся, ви набагато більше часу приділяєте спілкуванню по телефону і лежання на дивані перед телевізором.

Якщо ж похід в спортзал дійсно накладений для вас або здоров`я не дозволяє тягати гантелі, спробуйте періодично виконувати нескладні фізичні вправи в домашніх умовах. Пам`ятайте: не потрібно намагатися перетворитися в бодібілдера. Легка навантаження - ось що вам потрібно. Вона посприяє емоційного розслаблення і поліпшить обмін речовин в організмі. Вже через деякий час ви зможете помітити, що колір обличчя став здоровішим, а шкіра еластичнішою.

Як би ви не старалися виглядати молодо і свіжо, без повноцінного відпочинку вам це не вдасться зробити. Жінкам пощастило - вони можуть приховати наслідки безсонних ночей під шаром макіяжу. Тільки маскування не вирішує корінь проблеми. І жінки, і чоловіки, можуть позбутися симптомів недосипу банальним шляхом. Потрібно більше спати. Замість того щоб до півночі дивитися улюблений серіал, спробуйте лягти в ліжко раніше, ніж звичайно. Вранці ви здивуєтеся, як легко може починатися день! Повноцінний сон повертає особі рум`янець, а очам - блиск.

Солідний вік робить з вас більш серйозного і збагаченого життєвим досвідом людини, але він ніколи не був причиною одягатися в старомодний одяг або ж просто перестати піклуватися про свій зовнішній вигляд. Імідж - складова частина нашого способу, індивідуальна риса кожного з нас. Навчіться грамотно використовувати цю «родзинку»!