Як приборкати свій апетит
Відео: Як стримати свій апетит?
Головний ворог хорошої фігури - апетит. Сьогодні багато людей їдять набагато більше необхідного їм, при цьому віддаючи перевагу високоенергетичної жирної їжі. Щоб утихомирити свій апетит вони вдаються до небезпечних медикаментів (таблетки для схуднення з ефедрином, прозак). А бондаж шлунка - одна з найбільш затребуваних нині операцій після ліпосакції. Чи є менш радикальні засоби для упокорення апетита?
1
Правила поведінки за столомПрінімая їжу, не читайте, що не базікайте, не дивіться телевізор і займайтеся ще якимись сторонніми справами, уявляючи себе багатоверстатником-цезарем. Тоді буде менше шансів на те, що ви з`їсте набагато більше запланованого. Випивайте перед їжею стакан томатного соку (але не води!). Цей прийом дозволить за обідом з`їсти меньше.Отвар свіжої петрушки відмінно відіб`є апетит. Приблизно години на два. Чи не пропускайте сніданок. Причому, під час ранкового прийому їжі найкраще віддавати перевагу звареним каш, а не залитим молоком мюслі або бутербродам.Тщательно пережовувати їжу - навіть напіврідку. Це не тільки фізіологічно вірно, але і допомагає знизити кількість споживаної піщі.Ісключіте зі свого раціону всі продукти, що провокують появу апетита. До них відносяться соління, маринади, гострі соуси і просто перець. Намагайтеся використовувати менше солі - заодно і від набряків позбудетеся.
2
Колір посудиСчітается, що колір посуду також сприяє зменшенню або збільшенню апетита. Самою «Неапетитної »посудом є тарілки нудного синього кольору. До речі, їжа блакитного кольору також не викликає у більшості людей підвищеного слиновиділення. Так що, придбайте синій столовий сервіз і худніть на здоров`я.
3
«Якір» Є ночами - шкідливо. Замістити в зв`язці «опівнічний голод - похід на кухню - насичення прямо з холодильника» остання ланка якимось актом самопокарання. Наприклад, боляче клацніть себе по носі. Пара днів таких вправ - і бажання підкріплюватися посеред ночі у вас пропаде.
4
АроматерапіяАромати ефірних масел - відмінний спосіб приборкати апетит. До переважною почуття голоду ароматам відносяться м`ята, кориця, базилік, ваніль, лавр, лимон, шавлія, лаванда, розмарин. Придбайте флакончик ефірного масла одного з цих рослин, і нюхайте кожен раз, як захочете є.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як пити таблетки "турбослім"
- Які ліки знижують апетит
- Як можна схуднути, якщо не їсти після шостої
- 10 Рад для бажаючих схуднути.
- Азбука схуднення
- Як правильно скласти графік прийому їжі
- Як впоратися з вечірнім жором
- Як зробити, щоб пропав апетит
- Як знизити апетит: перевірені способи
- Як обдурити апетит
- Як знизити апетит
- Як змусити себе їсти менше
- Чому після яблук хочеться їсти
- Як перебити голод
- Як контролювати апетит
- Як увечері не їсти
- Як побороти підвищений апетит
- Як побороти своє обжерливість
- Як стримати апетит
- Як на святах не переїдати
- Як перехитрити апетит