Як схуднути без обвисання шкіри

Схуднення, особливо різке, робить обсяги тіла менше, а вже розтягнута шкіра просто не встигає адаптуватися до нових габаритам і збирається зайвими складками. Що ж виходить, худнути не варто зовсім, щоб не перетворитися на шарпея? Звичайно, немає, адже все не так безнадійно. Щоб уникнути негативних наслідків схуднення, потрібно лише дотримуватися деяких правил і рекомендацій.

Перш за все, не прагніть худнути занадто швидко. Це основне правило, дотримуючись яке можна дати час шкірі прийняти нові обриси без обвисання і освіти надлишків. Якою ж має бути найоптимальніша швидкість втрати ваги без шкоди для шкіри? За даними досліджень худнути можна не більше як на 5% від початкового ваги в місяць. Тільки такий темп дозволить шкірних покривів адаптуватися до процесу схуднення і обійтися без неприємних наслідків. Є і ще важливі рекомендації, які потрібно дотримуватися в процесі скидання ваги, щоб не затьмарити результат від з`явилася стрункості.

Обов`язково потрібно займатися спортом. Це чули всі, але не всі виконують. А адже фізична активність не тільки допоможе спалити додаткові калорії, активізує обмін речовин і додасть організму тонусу, а й дуже благотворно позначиться і на стані шкіри. Жирові відкладення будуть заміщатися м`язову тканину, а шкіра стане більш пружною і еластичною. Згадайте тіла спортсменів, яка у них гладка і підтягнута шкіра на рельєфною мускулатурі. Додатково користуйтеся можливістю відвідати баню або сауну, особливо добре зайти туди після тренування або виділити для водних процедур спеціальний банний день. Після парної обов`язково пориньте в прохолодний басейн або купіль, контрасти температур дуже добре тонізують шкіру.

Якщо в баню ходити не виходить або є медичні протипоказання, приймайте будинку контрастний душ. Проста і всім відома процедура активізує кровообіг, тренує судини, зміцнює і додає тонус шкірі. Тільки приймати такий душ слід не час від часу, а щодня, тоді буде реальний ефект. Допоможуть і ледь теплі ванни з морською сіллю, ефірними маслами. Приймати такі приємні процедури краще курсами через день-два, всього 20 ванн, потім зробити перерву. Водні процедури поєднуйте з регулярним пілінгом тіла, найкраще кавовим, а також з самомасаж жорсткими рукавичками або спеціальними масажерами.

Відео: Від обвисання шкіри при схудненні (частина 1)

Дуже допомагає зберегти шкіру в тонусі і позбутися від уже виниклих проблем масаж. Найкраще зробити курс антицелюлітного, лимфодренажного або ліфтингової масажу у фахівця. Можна чергувати або поєднувати сеанси масажу з обгортання, краще глиняними або водорослевими. Тоді шансів обвіснуть у вашої шкіри не буде зовсім. Будинки допомагайте своєму тілу спеціальними кремами і масками з підтягуючим ефектом. Їх регулярне використання дає хороші результати, тільки намагайтеся вибирати продукцію перевірених марок, нехай вони коштують дорожче, зате реально діють.