Як зробити свою фігуру стрункою
Відео: ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА ЗА 3 МІСЯЦІ
Відчуття легкості завжди піднімає настрій. Але якщо ви набрали кілька зайвих кілограмів, то не варто впадати у відчай. Привести в порядок своє тіло можна самостійно. Стрункість - це не тільки гарна фігура, але це ще і прекрасне самопочуття.
1
Перш за все, щоб привести в порядок свою фігуру, вам необхідно правильне харчування. На сніданок краще всього вживати злакові культури. Зваріть вівсяну кашу і додайте в неї шматочки банана. Вівсянка додасть енергії, а що міститься в банані фруктоза дуже корисна для роботи мозку. Протягом дня слід пити якомога більше води, вона виводить все зайве з організму. Виключіть зі свого раціону майонез, найкраще замінити його сметаною. А якщо ви вирішили заправити салат, то найкраще підійде оливкова олія, в якому міститься багато корисних речовин.
2
Слід почати робити фізичні вправи, щоб зміцнити свої м`язи. Зробити сідниці пружними вам допоможе біг. Бігайте протягом 30 хвилин щодня і вже через пару тижнів ви побачите результат. Відмовтеся від ліфта, піднімайтеся пішки на потрібний поверх.
3
Ранкова гімнастика необхідна. Не варто братися за гантелі, мова йде про прості вправи. Не лінуйтеся і вставайте на 10 хвилин раніше, цього вам цілком вистачить, щоб зробити зарядку. Виконуйте присідання, нахили, а також велосипед, лежачи на спині. Все це зміцнить ваші м`язи і дозволить привести в тонус фігуру. Проблемні місця масажуйте в душі за допомогою щітки або мочалки, з часом ви помітите результат.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як робити вправи для схуднення
- Чи корисні каші вранці
- Правильне харчування. Чим корисні каші?
- Топ-10 найкращі продукти харчування для схуднення
- За скільки тижнів можна схуднути на 10 кг
- Чи можна погладшати від вівсянки
- Як зберігати стрункість все життя
- Як дотримуватися правильне харчування
- Як повернути колишню форму
- Як скинути 5 кг
- Як привести себе в форму за тиждень
- Що їсти і пити в спеку
- Як привести себе в порядок до пляжного сезону
- Як приготувати бананову вівсянку з корицею
- Як зробити ідеально красиве тіло
- Як скинути 5 кг за 5 днів
- Чим краще харчуватися на сніданок
- Як відмовити собі в їжі
- Як їсти і не поправлятися
- Як привести себе швидко в порядок
- Як поліпшити свою фігуру