Як скинути 5 кг за 5 днів
Відео: Моя Супер дієта за 5 днів -9кг
Бувають ситуації, коли потрібно терміново привести тіло в порядок за короткий термін. Скинути кілька кілограмів, щоб влізти в улюблене плаття, підготуватися до відповідального заходу. Подібні експерименти шкодять організму, проте, іноді вони неминучі.
1
Випивайте не менше 2 літрів води в день, виключіть з раціону жирне, солодке, борошняне, солоне. Не їжте менше ніж за 2-3 години до сну, щодня виконуйте кардиоупражнения, під час приготування їжі, замінюйте продукти на менш калорійні, в такому режимі в перші дні ви позбудетеся від кількох кілограмів.
2
Існує велика кількість експрес-дієт, сівши на які можна позбутися від декількох кілограмів за короткий термін.
Сніданок: з`їжте одне варене яйце, випийте чашку чаю або кави без цукру.
Другий сніданок: 100 г нежирного сиру, запийте склянкою овочевого соку, або знежиреним кефіром.
Обід: 150 г відвареної нежирної риби або м`яса, овочевий салат заправте яблучним оцтом або лимонним соком, з`їжте один апельсин або 150 г вишні, полуниці чи черешні.
Вечеря: чашка трав`яного чаю без цукру.
За таким принципом слід харчуватися протягом 5 днів, займайтеся спортом, досить буде навіть тривалих піших прогулянок.
Сніданок: з`їжте одне варене яйце, випийте чашку чаю або кави без цукру.
Другий сніданок: 100 г нежирного сиру, запийте склянкою овочевого соку, або знежиреним кефіром.
Обід: 150 г відвареної нежирної риби або м`яса, овочевий салат заправте яблучним оцтом або лимонним соком, з`їжте один апельсин або 150 г вишні, полуниці чи черешні.
Вечеря: чашка трав`яного чаю без цукру.
За таким принципом слід харчуватися протягом 5 днів, займайтеся спортом, досить буде навіть тривалих піших прогулянок.
3
Для очищення організму, а так само для схуднення можна влаштувати кілька розвантажувальних днів, під час яких пийте тільки трав`яні чаї. Прекрасно розвантажує організм наступна послідовність трав:
1-й день - липа
2-й день - омела івная
3-й день - омела івная, заваріть разом з липою.
4-й день - омела, липа, мед заваріть трави разом
5-й день - лимон, омела, липа і мед заваріть все разом.
Заваріть чай, дайте йому настоятися і пийте протягом дня.
1-й день - липа
2-й день - омела івная
3-й день - омела івная, заваріть разом з липою.
4-й день - омела, липа, мед заваріть трави разом
5-й день - лимон, омела, липа і мед заваріть все разом.
Заваріть чай, дайте йому настоятися і пийте протягом дня.
Зверніть увагу
Намагайтеся не користуватися експрес-дієтами часто, тому що вони завдають великої шкоди організму. Звикайте харчуватися збалансовано, не перевищуйте добову норму калорійності, займайтеся спортом, і ваше тіло завжди буде в прекрасній формі.
Корисна порада
Для того щоб привести в порядок своє тіло і вивести шлаки, сходіть в баню, скористайтеся скрабами, зробіть масаж для проблемних зон.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Білкова дієта
- Японська дієта: меню на 14 днів
- Чи можна схуднути на кавуновій дієті
- Дієта з помело
- Як худнути без дієт
- Східна дієта
- Літня дієта: як швидко скинути зайві кілограми
- Як схуднути на 10 кг за тиждень
- Японська дієта.
- Капустяна дієта
- Як просто схуднути за допомогою одноденних оздоровчих дієт
- Як схуднути на 12 кг за місяць
- Осіння дієта
- Найшвидші способи експрес-схуднення
- Ефективність дієти кефіру
- Як за короткий термін схуднути
- Приклади раціону харчування при схудненні
- Як схуднути на ківі
- Дієта на куразі
- Як схуднути на 7 кг за два тижні
- Як скинути 5 кг за тиждень