Топ-10 найкорисніші продукти для печінки

Ви - це те, що ви їсте. Все, що виявляється в вашому організмі (через рот, очі або шкіру), має бути ідеально чистим. Однак, сьогодні це не завжди можливо і нашої печінки доводиться багато працювати, щоб очистити організм від шлаків і токсинів. Печінка - найважливіший орган організму і має велике значення для життєдіяльності всіх систем. За допомогою печінки очищається кров, перш ніж потрапити в кровоносну систему. Якщо у вас проблеми в печінці, то в ній накопичується жир, який буде протистояти детоксикації крові. Для нормальної роботи печінки необхідні вітаміни (вітамін А) і здорові ненасичені жири, а також сірку і антиоксиданти. Саме ці корисні речовини сприяють активізації ферментів в печінці. Пропонуємо 10 найкорисніших продуктів для печінки.

10. Куркума

Куркума-це спеція, корисна для роботи печінки. Куркума є чудовим помічником в роботі печінки. Вчені провели ряд досліджень і прийшли до висновку, що куркума може прекрасно захищати і навіть лікувати печінку.

9. Волоські горіхи

Волоські горіхи, завдяки твердій шкаралупі, охороняють продукт від попадання нітратів. Волоські горіхи дуже корисні для печінки в будь-якому стані і для всього організму в цілому. У волоських горіхах підвищений вміст вітамінів, Омега 3 і мінеральних речовин. У волоських горіхах містяться хороші жири і кислоти. Вони сприяють пошкодження печінки, так як містять антиоксиданти.

8. Яблуко

Замість того, щоб сідати на жорстку дієту, можна піти більш простим шляхом, тобто, перейти на вживання фруктів і овочів. Дуже корисними для дезінтоксикації на печінку є яблука. Вони допомагають виробляти жовч, яка сприяє печінки швидко виводити печінки токсини і метали з крові. У яблуках багато заліза, вітамінів, які поліпшать роботу печінки.

7. Зелений Чай

Зелений чай має масу переваг і повинен стати важливим повсякденним продуктом, навіть якщо у вас немає проблем з печінкою. Якщо у вас є зайві кілограми, то вам допоможе зелений чай. Були проведені численні дослідження, які показали, що тривале вживання зеленого чаю сприяє зниженню ваги. У зеленому чаї міститься катехін. Він - прекрасний рослинний антиоксидант.

Відео: Топ 10 корисних продуктів для жовчного міхура

6. Грейпфрут

Грейпфрут містить велику кількість вітаміну А і вітаміну С. Якщо у вас дефіцит цих вітамінів, то проблеми в печінці вам забезпечені.

Грейпфрут допомагає зменшенню жирової тканини, яка накопичується в печінці. Нарінгенін є речовина, що міститься В грейпфрутах міститься нарингенин, який сприяє зниженню жирних кислот.

5. Овочі сімейства хрестоцвітних

Овочі сімейства хрестоцвітних п`ятий корисний продукт для печінки належать до роду brassica oleracea. Це і капуста брокколі, білокачанна і кольорова капуста. Ці овочі містять глюкозинолати, які запобігають виникненню раку. Вони мають біфункціонального модулятори, що поліпшують шляху детоксикації в печінці. Це супер овочі, які необхідні для організму в будь-якому вигляді. Вони містять сульфорафан, який допомагає детоксикації ферментів в печінці, і видаляють токсини з організму.

4. Авокадо

Авокадо багатий жиром. Це корисні жири. Науково кажучи, моно ненасичені жири характеризуються як хороші жири, а насичені жири шкідливі для здоров`я. Авокадо допоможе виробити необхідну кількість жиру в печінці. У авокадо містяться сполуки, які здатні виробляти глутатіон. Це сприяє самостійному чищенні печінки. Вчені Японії провели ряд досліджень і оприлюднили факт, що в авокадо містяться сильнодіючі хімічні сполуки, які допоможуть оздоровленню печінки. Авокадо також містить ряд вітамінів і мінералів. Так само є корисним продуктом для вагітних.

3. Зелені Листові Овочі

Зелень настільки корисна, як ніякі інші продукти. В зелені маса хлорофілу, який володіє прекрасними профілактичними властивостями проти канцерогенів. Зелень сприяє виведенню з печінки токсинів. Зелень прекрасний провідник кисню в кровотоки, а також печінки. Зелені листові овочі контролюють вміст жирних кислот в печінці. У зелених листя салату, петрушка, кріп, шпинаті, Мангольд підвищений вміст вітаміну А.

2. Буряк і морква

Морква благотворно впливає на печінку. Морква - чудовий ісочнік вітаміну А, який вважається найбільш важливим компонентом для людей із захворюваннями печінки. Крім цього, морква проявляє лужні властивості. Це сприяє виведенню токсинів з печінки. Бетанін - це Фітонутрієнти, який міститься в буряку. Бетанін стимулює процес детоксикації в печінці і сприяє виведенню з організму шкідливих речовин. Буряк сприяє запобіганню жиру з печінки, прискорює обробку клітин печінки і допомагає утримувати жовчні протоки в порядку. У буряках міститься чимало антиоксидантів.

1. Часник

Найкорисніший продукт для печінки. Якщо у вас не в порядку печінку, або ви хочете позбутися від проблем, немає нічого більш корисного, ніж часник. Часник, воістину чарівний продукт, у складі якого маса корисних вітамінів, мінералів і корисних ферментів. Часник - чудовий антиоксидант. Часник благотворно впливає на серцево-судинної системи, знищує збудників різних інфекцій. У часнику міститься сірка, багата алліін, аллицином і айоеном. Вони сприяють активізації ферментів в печінці, завдяки чому з неї виводяться шлаки і токсини. Аргінін - амінокислота, що поліпшує кровообіг, а також протидіє накопиченню жиру і запобігає утворенню ракових клітин.