Дихайте легко, живіть легко!

Яким чином можна підтримувати радісний стан в тілі і бути зарядженим позитивними емоціями на постійній основі і, головне, залишатися в творчому імпульсі і впевненості в собі?
Щоб відчувати себе краще, почувати себе більш живими, більш творчими, відчувати себе в гармонії з собою, ми часто насамперед хочемо розслабитися і відпочити. Заради цього ми їздимо на курорти, відвідуємо спа-салони та масажні кабінети, але розслаблення після цих приємних процедур йде досить швидко, а разом з ним і відчуття гармонії. Вони діють подібно анестезії, але не дають повноцінного задоволення, змушуючи нас звертатися до них знову і знову.
Далія Касмаускайте, майстер дихальної терапії, відкрила для себе чари життя в диханні. «Свідомо змінюючи дихання, ми змінюємо своє життя», - каже вона. Дихання завжди з нами, і, варто тільки почати дихати по-іншому, змінюється наш ритм життя, приходить розкріпачення і надійна опора на ресурси власного організму.

- Як пов`язані дихання і емоції людини?
- B нашому диханні фіксується все, що відбувається з нами, воно постійно змінюється в залежності від пережитих нами емоцій ...
Дихання - найважливіший аспект практики, гармонійно вплетені в динаміку рухів і освоєння статичних позицій. Дихання - основний спосіб отримання життєвої енергії, і в кундаліні-йоги вміння правильно користуватися своїм диханням є запорукою успіху. Будь-інструктор спочатку навчить вас правильно дихати, пояснить вам, в чому суть того чи іншого способу дихання, простежить, щоб ви вибирали коректний темп і ритм, і обов`язково простежить, щоб не було помилок. Тільки після цього дихальні практики стануть приємним і ефективним процесом для роботи і з тілом, і з свідомістю.
Ці зміни як би запечатуються в диханні, а в подальшому воно починає діяти на нас вже як самостійний механізм, який транслює в нашу свідомість певної якості вібрації.
Ці вібрації впливають на наше самопочуття, настрій, на те, вo що ми віримо, a вo чтo - немає. В результаті людина виявляється в полоні того, що сам створив і постійно відтворює в своєму диханні.
- Як можна визначити проблеми людини по диханню?
- Послухавши кілька хвилин звичайне людське дихання, я знаходжу в ньому достатньо інформації, щоб розповісти людині про основні моделях його поведінки в різних сферах його життя, іноді навіть про причини хвороб.
- А як ви це бачите?
- Це прийшло з практикою: я дуже люблю дихання, і воно відповідає взаємністю, відкриваючи мені свої секрети.
- У чому полягають проблеми дихання сучасних людей? У чому його неправильність?
- Ні правильного або неправильного дихання. Воно лише точно копіює якість життя людини. Дихання - це «Хроніки Акаши» нашого життя: є те, що є. Яке дихання - таке й життя! Абсолютна диво полягає в тому, що, усвідомлено міняючи дихання, ми змінюємо своє життя.
- З чого починаються ці зміни?
- Зміни починаються хоча б з 10 особистих сесій, а потім розвивається можливість володіти диханням. Згодом ми стаємо здатними дихати вільно всім тілом: діафрагмою, животом, верхньою частиною грудей, з різною інтенсивністю і частотою - повільно, швидко, глибоко, поверхово. Тоді життєві ситуації, в яких ми опиняємося, не зможуть зруйнувати наше рівновагу.
- Як подих пов`язано з фізіологією?
- Тісно пов`язане! Під час дихання поліпшується обмін речовин в організмі. Одна клієнтка так мені і говорила: «Після дихання органи заробили». Дихання впливає на життєвий об`єм легенів (який, як відомо, зменшується з віком), на насичення організму киснем ...
- Чи можна собі нашкодити, займаючись інтенсивним диханням?
- Я знаю тільки про однозначно позитивних результатах, до яких призводить усвідомлене дихання, - на фізіологічному, емоційному, психологічному, духовному рівнях.
- Як ви особисто прийшли до дихання?
- Як і багато, шукала виходу з того, що вважала проблемами, а в підсумку знайшла справу свого життя ... Дихання здивувало і надихнуло мене тим, як швидко і просто може статися трансформація людини.
Люди постійно говорять, що після занять усвідомленим диханням протягом декількох місяців вони досягли того, що не виходило десятиліттями, часом їм здається, що зміни, що відбулися з ними, можна виміряти довжиною в життя або навіть кілька життів.
- Чому дихання часто прив`язують до енергії?
- Якщо ми починаємо дихати усвідомлено, плавно, без пауз поєднуючи вдих з видихом, ми вдихаємо не тільки повітря, а й енергію, або прану, яка є основою життя.
Тут можна було дихати так, щоб було приємно, створювати свій власний ритм і малюнок дихання, довіряти своєму тілу більше, ніж інструкцій викладача. Головне - не припиняти енергійно дихати.
«Прана» в перекладі з санскриту означає «життя», «дихання» або «постійний рух». Вважається, що прана пронизує весь Всесвіт, хоча і невидима для очей. Згідно ведичної філософії, прана з кожним вдихом наповнює пранічному тіло людини (або тварини) по розгалуженої системі з більш 72 тис. Дрібних каналів - Наді. Наді, переплітаючись, утворюють численні енергетичні центри - чакри.
- Як ви можете пояснити той факт, що деякі йоги вміють уповільнювати дихання або зовсім не дихати, досягаючи при цьому високих рівнів розвитку. Питання: так дихати або не дихати?
- Я тільки чула про цю техніку, але не знаю її суті. Десь читала у прихильника «недиханія», що уповільнення дихання, збільшення пауз між вдихом і видихом робиться для того, щоб перервалися імпульси в нейронах мозку, тим самим весь негативний досвід стирається з потоку свідомості. Але усвідомлене дихання робить те ж саме: негативна карма змивається за допомогою енергії дихання.
- Дух, натхнення і дихання мають один і той же корінь не тільки в російській мові ...
- Так, коли людину відвідує натхнення, його відвідує дух. І коли він дихає, то дихає духом.
- Часто на дихальних сесіях люди лежать. Чи варто дихати усвідомлено на бігу?
- Коли ми біжимо, робимо будь-яку інтенсивну роботу, велика частина енергії витрачається на роботу м`язів. При диханні лежачи енергія йде на розслаблення. В цьому і полягає завдання: дихати і розслаблятися одночасно. Тоді енергія починає вільно проходити по тілу і очищати нашу систему на різних рівнях.
- Могли б дати конкретні рекомендації?
- Розвивайте здатність спостерігати за своїм диханням. Збирайте інформацію, досліджуйте, як дихання змінюється в залежності від різних ситуацій: як ви дихаєте, коли щасливі, і як - коли чогось боїтеся або сумуєте. Зробіть кілька видихів і вдихів, схожих на ті, коли ви дивитеся на море або океан, і майже відразу помітите, як змінюється ваш емоційний фон. По можливості знову і знову залишайтеся увагою в диханні.

Розмовляла Ольга Захарова

* * *

Далія Беата Касмаускайте - засновник і керівник некомерційної організації «Центр дихальної терапії», майстер дихальної терапії, член RBI (Rebirthing Breathwork International). Проходила навчання у всесвітньо відомих майстрів дихання Дена Брюль і Леонарда Орра, закінчила програму для професіоналів «Дихальна терапія / ребефинг / духовне дихання» в One Sky International Life Skills Healing Arts Institute.
Далія - ​​справжній фанат і популяризатор дихання. Вона читає лекції для фахівців соціально-освітньої сфери, виступила організатором першого Дня дихання в Каунасі, веде безліч індивідуальних сесій, співпрацює з психологами, проводить семінари і консультації, надихаючи і надихаючи людей по всьому світу.

Поділися в соціальних мережах: