Чим небезпечний сидячий спосіб життя?

Відео: Як впливає сидячий спосіб життя на здоров`я

Содержание

Відео: Як впливає сидячий спосіб життя на здоров`я

Зайві кілограми
Цукровий діабет

Відео: Сидячий спосіб життя і проблеми, пов`язані з ним

Зниження розумових здібностей
передчасне старіння
депресія

Відео: Сидячий спосіб життя скорочує тривалість життя

Наскільки активно ви живете? Напевно ваш день починається в офісі, а закінчується на дивані перед телевізором. Не варто робити глибокий аналіз того, що відбувається, щоб зрозуміти всю критичність ситуації. Головний діагноз більшості сучасних людей - малорухливий спосіб життя. Віддаючи перевагу спорту та пішим прогулянкам сидіння на стільці, ми практично повністю знерухомлює організм. Найсумніше, що наше тіло не готове до такого тривалого відпочинку, тому на тлі всього вищеописаного починають розвиватися різні захворювання. Ось основні неприємності, якими може бути небезпечний сидячий спосіб життя.

Зайві кілограми

Нерозумно боротися із зайвою вагою, не доклавши ні краплі фізичних зусиль. Більшість дам намагаються зігнати горезвісні кілограми, захоплюючись популярними дієтами, але ефекту практично не спостерігають. Рішення не потрібно довго шукати, воно до банальності проста. Все, що необхідно тілу для нормалізації ваги, - фізична активність. Внаслідок малої рухливості сповільнюється кровообіг, що сприяє накопиченню надлишкових жирових клітин. Більш того, на стегна і сідниці відбувається постійний тиск, що може стати причиною целюліту у жінок. Чоловікам подібної проблеми боятися не варто, але їх стосується інша неприємність. У представників сильної статі на тлі ліні виростає пивний живіт.

Цукровий діабет

Сидячий спосіб життя - одна з найбільш поширених причин порушення обміну речовин. Уявіть таку картину: людина постійно вживає калорійну їжу, але через недостатню рухової активності організм не встигає переробити надходять в нього жири. В результаті злощасні речовини відкладаються у вигляді зайвих кілограмів і надають постійне навантаження на підшлункову залозу. В один не дуже прекрасний момент орган втомлюється працювати з потрійними зусиллями і просто дає збій. Коли підшлункова залоза починає виробляти недостатня кількість інсуліну, розвивається цукровий діабет.

Відео: Сидячий спосіб життя і проблеми, пов`язані з ним

Зниження розумових здібностей

Доведено шляхом багаторазових досліджень, що фізичне навантаження дозволяє збільшити кількість нейронів в головному мозку. Як тільки людиною опановує лінь, і життя перетворюється на суцільне лежання на дивані, нервові клітини починають поступово знищуватися. Іншими словами, відбувається повільне отупіння, викликане малою рухливістю. Кількість сірої речовини зменшується, і нейрони починають реагувати на інформацію, що надходить набагато повільніше. Ви можете помітити різке падіння концентрації уваги і постійну сонливість. Регулярні заняття спортом допоможуть позбутися від симптомів зниження розумових здібностей і зарядитися бадьорістю.

передчасне старіння

Якщо вірити результатам дослідження британських вчених, сидячий спосіб життя значно впливає на здатність клітин оновлюватися. З роками процес починає сповільнюватися, незабаром зовсім припиняється. Відсутність фізичної активності веде до того, що організм перестає повноцінно відновлюватися. Як показало дослідження, любителі спорту старіють приблизно на 10 років пізніше, ніж їхні ліниві ровесники. Раніше вже було сказано, що рухова активність прискорює обмін речовин і стимулює кровообіг. Можна сказати, що передчасне старіння також викликається хронічним дефіцитом кисню в тканинах, який кров просто не в змозі забезпечувати.

депресія

Відео: Сидячий спосіб життя скорочує тривалість життя

Ви можете звинувачувати в поганому настрої дощову погоду або небажані обставини, але більш ніж в 50% випадків всьому виною виявляється сидячий спосіб життя. Під час виконання фізичних вправ організм заряджається ендорфіном, отримуючи природну дозу щастя і радості. Відсутність м`язової активності призводить до дефіциту такого значного гормону. В результаті відбувається психологічний дисбаланс, на тлі якого розвивається депресія, і з`являються стреси. Постійна пригніченість легко лікується - потрібно лише почати присвячувати час спорту.
Все вищесказане лише зайвий раз підтверджує, що рух - запорука здоров`я організму. Живіть активно, і тоді ви почнете отримувати від життя справжнє задоволення!

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі