Вже неодноразово було доведено, що для позбавлення від цієї шкідливої ​​звички потрібно усвідомити реальні наслідки. Можна багато говорити про шкоду куріння, але варто один раз побачити, як людина мучиться з раком легенів, щоб бажання відпало зовсім. Люди часто думають, що хочуть кинути, але насправді не бачать для цього значних причин.

Посидьте наодинці з собою і вирішите, дійсно вам потрібно рятувати від тяги до куріння. Постарайтеся уявити і усвідомити всі негативні наслідки, які вас підстерігають. Їх не дарма пишуть на пачках сигарет, вони реальні. Якщо ви курите недавно, зрозумійте, що залежність у вас тільки психологічна, так що проблема в вашому мисленні.

Відео: Як кинути ПАЛИТИ за допомогою 3 КРАПЕЛЬ стевії! Простіше методу просто не існує!

Найефективніші способи

Кидати краще відразу. Є безліч технік на зразок скорочення кількості сигарет або переходу на нікотинові пластирі. Вони призначені переважно для курців з великим стажем, які не можуть обходитися без припливу нікотину. Якщо ваш стаж менше 3 років, можете сміливо відразу викидати цигарки.

Відео: Олександр Хакимов «Як жінці кинути палити» Відповіді на питання

З психологічною залежністю також допомагають впоратися електронні сигарети і спеціальні книги. Але чарівного результату від них чекати не потрібно. Все залежить тільки від вас і вашого бажання звільнитися від шкідливої ​​звички.

Все інше по здебільшого є маркетинговими ходами або хитрощами. Різні льодяники, сумнівні таблетки, змови та інше. Ніщо не допоможе вам кинути курити крім вас самих.

Що робити, якщо не вистачає сили волі

Подумайте про дітей. Причому як про майбутніх, так і про справжніх. Жінки, що палять частіше народжують дітей з відхиленнями. Чи готові пожертвувати здоров`ям дитини заради сумнівної звички? Якщо у вас вже є діти, подумайте, який приклад ви їм подаєте. Молодше покоління копіюють поведінку батьків, так що ваші шкідливі звички можуть запросто передатися їм.

Задумайтесь про люблячого людину. Навіть якщо він теж курить, чи приємно йому бачити вас з сигаретою, цілувати або думати про погіршення здоров`я. Чи готові ви змінитися для нього, стати краще. Ці думки допоможуть вам побороти бажання затягтися.

Крім цього згадайте про красу, адже куріння негативно відбивається на зовнішньому вигляді жінки. Колір обличчя погіршується, з рота з`являється неприємний запах, волосся стає ламким і т.д. Уявіть, наскільки ви покращає після позбавлення від цієї звички. Тим більше, думка оточуючих про вас помітно покращиться, оскільки до курящих жінок частіше ставляться негативно.