Як підтримати імунітет
Содержание
Вам знадобиться
- загартовування:
- - мокрий рушник або губка;
- - душ;
- - відро;
- - термометр для води;
- - сухе рушник.
- Живлення:
- - свіжі овочі і фрукти;
- - мед;
- - лимони;
- - морква;
- - цибуля;
- - часник;
- - йогурт;
- - кефір;
- - сир;
- - «Біфідумбактерин».
- Відвар шипшини:
- - 1 ст.л. свіжих або сушених плодів шипшини;
- - 2 склянки окропу;
- - термос;
- - марля;
- - мед або цукор.
Інструкція
Дуже сильним закаливающим засобом є вода. Намочіть рушник або губку, обтирайтеся 1-2 хвилини. Після цього розітріть сухим рушником до легкого почервоніння шкіри. Зробіть собі масаж несильними рухами, спрямованими до серця, одягніться. Таке обтирання треба проводити кожен день, краще в ранкові години. Через кілька тижнів можна переходити до обливання.
Починайте обливатися теплою водою. Потім знижуйте температуру води на 1-2 градуси в день. Одночасно з цим збільшуйте тривалість обливання, довівши її до 1,5 хвилин. Коли звикнете до такого режиму, спробуйте ще знижувати температуру і збільшувати тривалість, але прислухайтеся до свого організму.
Направте струмінь гарячої води (40 градусів) на груди і спину, через 1,5 хвилини облийтеся прохолодною водою з відра (20 градусів). Повторіть процедуру кілька разів. Після прийняття душу розітріть до появи червоності.
Подрібніть 1 ст.л. свіжих або сушених плодів шипшини. Засипте в термос і залийте двома склянками окропу. Настоюйте 1 годину, після чого процідіть через марлю, відіжміть. Для смаку можна додати цукор або мед. Пийте по півсклянки перед їдою при виснаженні організму і для зміцнення імунітету.
- Природні ліки
- Як відновитися після хвороби
- Як лікувати хворобу очей
- Як зміцнити імунітет під час вагітності
- Як зміцнити здоров`я влітку
- Як перестати хворіти дитині
- Як підтримати імунітет дитини
- Запасаємося на зиму: лікувальні трави
- Чим корисні помаранчеві овочі і фрукти
- Як підвищити імунітет?
- Як підняти імунітет
- Як не дати собі розболітися
- Як відновити імунну систему
- Як швидко відновити сили після бронхіту
- Як підвищити і зміцнити свій імунітет
- Що таке імунітет
- Як перевірити свій імунітет
- Як запобігти кашель
- Як зміцнити імунітет восени
- Як зміцнити імунітет перед щепленням
- Як зберегти імунітет