Як відновитися після хвороби
відновлення після хвороби часом займає більше часу, ніж сама хвороба. Слабкість, сонливість, апатія можуть ще довго турбувати, вносячи корективи в ваш звичний ритм життя. І це не дивно. Організм слабшає від активної боротьби, і для зміцнення його захисних сил необхідна допомога. Звичайно, коли-небудь імунітет відновиться сам, але це може зайняти багато часу, а відчувати себе добре хочеться вже зараз.
1
Пийте якомога більше, це допоможе організму швидше позбутися від накопичених під час хвороби токсинів. Особливо корисними будуть напої, що містять вітамін С, наприклад, чай з часточкою лимона, апельсиновий сік або відвар шипшини.
2
Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте спати вчасно і не нехтуйте можливістю прилягти вдень.
3
Намагайтеся більше гуляти. Свіже повітря благотворно впливає на організм, зокрема на імунітет. Починати прогулянки потрібно поступово, з кожним днем збільшуючи їх тривалість. Також потрібно добре провітрювати кімнату, в якій ви перебуваєте більшу частину дня.
4
Харчуйтеся повноцінно. Їжа повинна бути збагачена всіма необхідними вітамінами і мікроелементами. А ось їжа, що містить консерванти і барвники не бажана, причому не тільки після хвороби, а взагалі.
5
Чи не виснажуйте себе фізичними навантаженнями. На відновлення сил організму потрібно не менше тижня. Тому із заняттями спортом краще почекати.
6
Розкладіть по квартирі скоринки цитрусових або зерна меленої кави. Це відмінно тонізує. Ароматерапія взагалі дуже корисна для організму. Запах меліси, лаванди і м`яти покращить самопочуття і підніме настрій. А заряд позитивних емоцій додасть сил ослабленому організму.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як підняти імунітет дитині без ліків
- Як відновити сили після хвороби
- Від якої хвороби допомагає овес
- Як зміцнити імунітет під час вагітності
- Як зміцнити здоров`я влітку
- Як підтримати імунітет дитини
- Корисні властивості рослинних масел
- Застосування вітамінів під час грипу
- Як лікувати грип у дорослих
- Як підняти імунітет
- Як зміцнити імунну систему у дорослої
- Як не дати собі розболітися
- Що послаблює імунітет
- Як відновити імунну систему
- Чому вночі не заснути, а вдень хочеться спати?
- Як лікуватися при температурі 37
- Як підтримати імунітет
- Як провести ніч без сну
- Як лікувати грві у грудничка
- Як не заразитися застудою
- Що робити, якщо почав хворіти