Як відновити імунну систему
Відео: Як відновити імунітет. Рецепт від Кремлівської медицини. Академік, професор Бічний А.Г
Содержание
Підірвати імунітет може перенесене захворювання, стрес, неправильний спосіб життя, погана екологія і перевтома. відновлювати імунну систему потрібно обов`язково, адже саме від неї залежить ваше загальний стан і опірність організму до різних інфекцій.
1
Для відновлення імунітету необхідно споживати багато вітамінів і мікроелементів. Особливо важливими є вітаміни С і А, які допомагають організму справитися зі стресом, прискорюють обмін речовин і підвищують опірність організму. Внесіть в свій раціон чорну смородину, зелень, червоний перець, ягоди обліпихи і горобини, цвітну капусту, рибу, печінку, сир, сир і гарбуз.
2
Стрес сильно підриває здоров`я, тому намагайтеся менше нервувати. зміцнити нервову систему допоможуть заспокійливі трав`яні відвари. Заварюйте окропом глід, мелісу, валеріану, або пустирник і пийте по 200 мл кожен день.
3
Здоровий сон стимулює імунну систему, попереджаючи багато захворювань. Намагайтеся лягати спати до одинадцятої години вечора, так як саме з цього часу і до п`ятої ранку ваш організм налаштований на розслаблення. Якщо вам важко заснути так рано, то випийте склянку молока, вишневого соку або ромашкового чаю - ці напої сприяють виробленню мелатоніну (гормон сну).
4
Загартовування - це хороший спосіб підтримки імунітету. Почніть обливатися холодною водою. Більше перебувайте на свіжому повітрі, просто прогулюючись або займаючись спортом. Щодня провітрюйте квартиру.
5
Хорошим засобом для зміцнення імунітету є шипшина. Цей плід має дивовижні якостями. Він допоможе стабілізувати роботу серця, нервової системи, надасть загальнозміцнюючу і тонізуючу дію на весь організм. Приготуйте настоянку з шипшини. Візьміть 1 стакан плодів, подрібніть їх і покладіть в півлітрову банку або пляшку. Заповніть ємність з шипшиною горілкою або спиртом і приберіть на 15-20 днів в темне місце. Процідіть настойку і приймайте її по 1 ст.л. щодня. Плоди шипшини, заварені окропом можна пити замість чаю.
Як правило, після прийому антибіотиків (особливо після тривалого) порушується нормальна мікрофлора кишечника, з`являються розлади травлення, порушується стілець. Людина не може їсти ті продукти, які легко переносив раніше. Молочнокислі бактерії гинуть, і займатися процесом травлення стає нікому. Отже, з`являється необхідність позбутися від цих проблем, відновити свій організм.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Перепелині яйця при вагітності
- Як не заразитися при вагітності
- Як зберегти здоров`я печінки
- Як підтримати імунітет дитини
- Корисні властивості грибів
- Які вітаміни рекомендовані для загального зміцнення організму
- Як підняти імунітет
- Як зміцнити імунну систему у дорослої
- Як підвищити тонус організму
- Що послаблює імунітет
- Як підвищити і зміцнити свій імунітет
- Осінній імунітет: як його зміцнити?
- Що краще пропити для підвищення імунітету
- Підвищення імунітету, як просто.
- Як поліпшити імунітет ребнка
- Як зберегти імунітет
- Як уникнути авітамінозу
- Продукти для підвищення імунітету
- Топ-10 найважливіших речовин для організму
- Продукти, які повинні завжди бути присутнім на вашій кухні
- Цілющі властивості хурми