Як відновити форму
Відео: Як повернути форму сумці і захистити її в транспорті? - Все буде добре. Випуск 904 від 27.10.16
Содержание
Проблема відновлення форми встає, як правило, перед людьми, які схильні до зайвої ваги, а також перед жінками, які набрали зайві кілограми під час вагітності. Також необхідність відновити свою вагу і добре самопочуття може з`явитися у людей, які хочуть швидше прийти в форму після хвороби.
1
Почати приводити себе в порядок слід з гарного настрою і правильної мотивації. Бажання виглядати на всі сто повинно виходити зсередини і не асоціюватися з каторжною працею, інакше вам доведеться докласти набагато більше зусиль для досягнення результату.
2
Людям, які хочуть прийти в форму лікарі рекомендують, перш за все, правильне харчування. Проконсультуйтеся з вашим терапевтом або лікарем-дієтологом, який зможе підібрати вам індивідуальний раціон, що підходить саме для вашої ситуації. Також в цей період рекомендується пити побільше води.
3
Чи не виснажуйте себе жорсткими дієтами, про які прочитали в газетах або Інтернеті. Таке харчування здатне принести швидше за шкоду, ніж користь. З приводу ефективності та прийнятності будь-яких дієт необхідно проконсультуватися з лікарем.
4
Запишіться в спортзал. На сьогоднішній день існує безліч варіантів фізичного навантаження - від лікувальної фізкультури та йоги, до пілатесу і стрип-денсу. Чим більше, ви будете рухатися, тим краще. Якщо ви хочете зайнятися спортом після вагітності або перенесеної хвороби, проконсультуйтеся з лікарем. Він не тільки порадить найкращий вид спорту, але і розповість в якій послідовності необхідно збільшувати навантаження.
5
Для відновлення форми незамінний свіже повітря. Побільше гуляйте, чергуйте повільну ходьбу з швидким кроком, якщо здоров`я дозволяє, займіться бігом. Беріть участь в рухливих іграх на повітрі - грайте у футбол з дітьми або кидайте улюбленій собаці палицю.
6
Після вагітності повернути колишні форми допоможе не тільки правильне харчування, але і спеціальні вправи для м`язів преса, а також креми для видалення розтяжок.
7
Частіше посміхайтеся і обов`язково вірте в те, що у вас вийде знайти фігуру своєї мрії. Не дарма кажуть, що думки людини матеріальні, а за допомогою посмішки та гарного настрою можна домогтися всього на світі.
Рада 2: Як відновити фізичну форму
Часом з будь-яким спортсменом може статися розтягнення, травма або хвороба. Як наслідок, можна досить швидко втратити фізичну форму. Хоча існує кілька простих методів відновлення колишньої кондиції.
Поділися в соціальних мережах:
Схожі
- Як фітнес після пологів допомагає відновити фігуру
- Як змусити займатися спортом
- Чи можлива фізичне навантаження при вагітності
- Як не набрати зайві кілограми при вагітності
- Як не набрати зайві кілограми під час вагітності
- Вагітність. Як не поправитися під час і схуднути після
- Оптимальна вага при вагітності
- Як знизити вагу під час вагітності
- Як підтягнути шкіру живота після пологів
- Чим небезпечні експрес-дієти
- Як бути в формі завжди
- Як годувати грудьми і не поправитися
- Як можна повернути свою вагу
- Як повернути колишню форму після пологів
- Як швидко відновити вії після нарощування
- Як швидко привести себе в форму
- Що означає "ганяти вагу"
- Як повернути форму після пологів
- Годування і отвисшая груди: що робити?
- Як прийти у форму після пологів
- Як привести себе в форму до літа