тісне взуття

При постійному носінні тісного взуття, щільних синтетичних шкарпеток і колготок відбувається порушення в циркуляції крові по судинах. Сила кровотоку в міру наближення до кінцівок знижується, в результаті ступні не отримують необхідної кількості крові, і ноги мерзнуть. Рішення проблеми полягає в зміні взуття на більш простору і відповідну як за розміром, так і за таким показником, як повнота.

Порушення капілярного кровообігу

Причиною порушення капілярного кровообігу може бути слабка робота серцевого м`яза, судинна дистонія або локальне пошкодження кровообігу, підставою для якого послужило варикозне розширення вен, або аномальне будова судин на нижніх кінцівках. Через погану циркуляцію крові не доставляється тепло до ніг.

Відео: Лайфхак Як не замерзнути взимку. Мерзнуть ноги що робити?

Слабка функція щитовидної залози

У більшості випадків мова йде про гіпотиреоз. При цьому захворюванні відбувається уповільнення (гальмування) всіх процесів в організмі, гормони в необхідному кількості не виробляються, енергія не виділяється. Супутні симптоми при гіпотиреозі - аритмія, знижена температура тіла, надмірна сальність волосся, ламкість нігтів. Треба терміново йти на прийом до лікаря, щоб підтвердити або виключити цю причину холодних ніг.

Залозодефіцитна анемія

Дефіцит заліза в споживаних щодня продуктах може призвести до зниження гемоглобіну в складі крові. У свою чергу, при низькому гемоглобіні судини недоотримують кисень, і це цілком може бути тією самою причиною, по якій мерзнуть ноги навіть влітку. Досить збагатити свій раціон продуктами, багатими залізом (яловичина, печінка, яблука, гранат, гречана каша, чорна смородина та ін.), І проблема зникне.

куріння

Куріння, в т.ч. пасивне, а також деякі медикаменти (наприклад, препарати ріжків, бета-адреноблокатори) можуть викликати спазм кровоносних судин. Ноги часто мерзнуть саме з цієї причини.

Дефіцит вітамінів А, Е і жирів

Нерідко жінки, що дотримуються низькокалорійних дієт, позбавляють себе повноцінного, тобто збалансованого, харчування, і тим самим недоотримують необхідну кількість жирів і вітамінів, який потрібний організму щодня. В результаті енергетика падає, склад крові збіднюється, в результаті жінки мають холодні ноги навіть в спекотні літні дні.

Відео: НТВ Холодні ноги - ознака серйозних хвороб

вік

Чим старша людина, тим частіше в його організмі відбуваються суттєві зміни. Фізіологічні процеси сповільнюються, в т.ч. обмін речовин і кровообіг. Крім того, у багатьох літніх людей в міру старіння зменшується м`язова маса і обсяг жирової підшкірної тканини. В результаті спостерігається зниження теплообміну і - холодні ноги. Часто з віком прогресує гіпотонія (знижений артеріальний тиск), яка також може бути причиною мерзнуть нижніх кінцівок.