При порушенні циркуляції крові на ногах можуть з`являтися зірочки або сіточки з вен, що свідчить про перші ознаки варикозного розширення. Це все через поганий кровообіг в нижніх кінцівках. Відразу виникає питання - що робити в такій ситуації.

Існує безліч способів щодо усунення цієї неприємності. Одним з них є відвідування спортзалу або звичайне рух - пробіжки або ходьба. Так виходить без всяких медичних засобів активізувати кровообіг в кінцівках і одночасно скинути зайві кілограми.

Продукти, що розріджують кров

Для активізації кровотоку і щоб кров була розрідженою і швидко рухалася по судинах, необхідно включати в раціон спеціальну їжу, іншими словами, продукти-стимулятори. До них відносяться морква, буряк, яблука, гречка. Така їжа добре почистить судини і розріджуючи кров.

Дуже корисно пити людям, страждаючим від холоду, чай з імбиром. Він допомагає зігріти ноги, стимулюючи кровотік. Ще корисний перець і гірчиця. Ці продукти допомагають зняти синдром охолодження ніг, розріджуючи кров.

Часом відчуття холоду може змінюватися онімінням або болем, поколюванням в ногах. Зазвичай ці симптоми вказують на одну і ту ж проблему, яка пов`язана з поганим кровообігом. Найпоширенішим способом вирішення цього питання стають теплі вовняні або бавовняні шкарпетки, рукавиці, носіння теплого білизни і головного убору.

Відео: Кровообіг між матір`ю і плодом

Коли у людини з`являється синдром холодних кінцівок, йому корисно парити ноги. Це давно перевірений засіб, який допомагає поліпшити циркуляцію крові в судинах. До того ж цей засіб допомагає знизити артеріальний тиск. Для проведення такої процедури бажано в гарячу воду додавати порошок гірчиці, це тільки посилить ефект.

Масаж для ніг

Не можна забувати про правильну позі, коли доводиться довго сидіти. Адже від цього залежить кровотік. Стопи бажано робити наголос в підлогу, а не залишати у висячому положенні. Не рекомендується сидіти в одній позі більше сорока п`яти хвилин. Обов`язкові перерви, коли потрібно рухатися, не даючи крові застоюватися в судинах.

Відео: Порушення кровопостачання головного мозку

Непогані результати в цій питанні показує масаж з використанням масел, які добре розігрівають кров в кінцівках. Це досить проста і приємна процедура, що дозволяє за лічені хвилини відрегулювати повноцінне кровопостачання нижніх кінцівок.