Кавунова дієта: за і проти

Народжений в Африці кавун вважається одним з найсмачніших продуктів світі. Кавун - ягода, і це відомо майже всім. Багато сотень років тому ця ягода виглядала як невелика диня. Кавун особливо корисний дівчатам, які мріють про красиве ідеальну фігуру. Вибираючи кавунову дієту, вам не загрожують довгі муки від жахливого несмачного харчування. Сьогодні ми розповімо, чим так корисний кавун, чи варто його вибирати в якості монодієти.

Відео: Кавунова дієта. До МІНУС 7 кг за 5 днів. Меню кавунової дієти

Скільки можна втратити кілограм на кавуновій дієті

В інтернеті є багато статей про те, що на кавуновій дієті можна схуднути на десятки кілограм. Якщо дотримуватися правильного меню, можна скинути від 10 до 15 кілограм за десять днів. Звичайно, все залежить від вашої початкової маси. Наприклад, людині з вагою 80 кілограм буде легше позбутися від 10 зайвих кілограмів, ніж людині з масою 60.

Відео: Кавунова дієта. Худнемо за 3 дні! Як швидко схуднути. Ефективна, швидка дієта

Яким повинен бути раціон харчування на кавунової дієти

Все мнодіети мають один принцип, в цьому випадку десять днів потрібно буде харчуватися тільки кавуном. На один кілограм маси - 1 кг кавуна. Якщо вага людини 70 кілограм, то можна спокійно вжити 7 кг. Інші продукти навіть в маленьких кількостях строго заборонені. Пити можна тільки очищену воду або чай без цукру, час прийому їжі не обмежена. Існує дещо інший варіант кавунової дієти, але результат, відповідно, буде менше карколомним. У раціон можна додати трохи хліба, приблизно 100-150 грам. Кількість кавуна розраховане 1 кілограм на 30 кг маси людини.

Відео: Кавунова дієта плюси і мінуси. Кавунова дієта протипоказання. Кавунова дієта відгуки

Переваги кавунової дієти

Головною перевагою кавунового харчування вважається легка переносимість та швидке насичення. Кілограми йдуть швидко, і з`являється легкість у всьому організмі. Особливо може сподобається такий раціон любителям нудотного кавуна. Африканська ягода низькокалорійна (30 ккал на 100 г продукту), в ній відсутні жири і холестерин. У кавуні є багато корисних речовин, таких як магній, калій і кальцій, вітаміни A, D, B12, C і B6.

Недоліки кавунової дієти

Кавунова дієта протипоказана людям із захворюванням нирок, печінки і шлунково-кишкового тракту. Вживання цього продукту у великих кількостях може викликати здуття кишечника. Кавун на 90% складається з води, і будь-які відхилення в нормальній роботі нирок можуть перерости в хронічні захворювання. Людина, яка збирається вибрати дієту для схуднення, повинен бути здоровий, попередньо слід проконсультуватися з лікуючим лікарем. Низькокалорійна кавуна може викликати виснаження організму. Лікарі не рекомендують сидіти на кавуновій дієті людям з цукровим діабетом. У ста грамах кавуна приблизно 10 грам цукру.
Часто люди після монодієти починають харчуватися, як харчувалися раніше, наприклад, їсти борошняне, жирне м`ясо, смажену картоплю. Згодом кілограми повертаються з великим приростом, і 10 днів дієти просто минуть марно. Як і всі продукти у великих кількостях, кавун може викликати алергічну реакцію, тому слід обережно ставитися до монодієти. На кавунової дієті варто сидіти тільки в кінці літа і початку осені. Ранні кавуни, які з`являються на прилавках магазинів в липні, «напхані» нітратами. Токсичність кавуна згубно впливає на організм людини і тягне за собою жахливі наслідки.
Слід відмовитися від сильного фізичного навантаження. Заняття спортом вимагають багато енергії, якої кавун повноцінно забезпечити не може. Ви зможете насититися, але організм позбавлений вуглеводів і білків, які необхідні при сильному фізичному навантаженні. Під час кавунової дієти слід обмежити себе ранковими або вечірніми пробіжками. Після виходу з дієти можете спокійно знову повернутися в спортивний зал.