Як приготувати дієтичні оладки з вівсянкою
Содержание
Вам знадобиться
- Рецепт №1:
- 1 ст. вівсяних пластівців;
- 2 ст.л. кефіру;
- 1 ч.л. цукру;
- 2 яйця;
- сіль;
- сода.
- рецепт №2
- 2 ст. вівсяних пластівців;
- 1 ст. борошна;
- 1 ст. сиру;
- 1 ст. йогурту;
- 1 ст.л. цедри лимона;
- 1 ч.л. розпушувача;
- 3 ст.л. цукру;
- 1 яйце;
- сіль.
- Рецепт № 3:
- 1 ст. вівсяних пластівців;
- 100 г нежирного сиру;
- 100 мл кефіру;
- 2 яйця;
- 1 ст. чорниці;
- 3/4 ст. йогурту;
- 1 ч.л. меду.
- Рецепт №4:
- 100 г гарбуза;
- 100 г моркви;
- 200 г вівсяних пластівців;
- 2 яйця;
- 100 г борошна;
- 1 ст. молока;
- сіль
- цукор за смаком;
- рослинна олія.
Відео: Корисні млинці на сніданок [Лабораторія Workout]
Інструкція
Заваріть вівсяні пластівці окропом і залиште набухати. Через 2 години додайте в вівсяну кашу сіль, соду, кефір і вбийте яйця. Ретельно змішайте всі компоненти, потім смажте оладки з вівсянки без жиру на сковороді з тефлону. Подавайте на стіл з йогуртом або нежирними вершками.
Залийте вівсяні пластівці окропом і дайте їм настоятися протягом 30 хвилин. Яйце збийте і з`єднайте з сиром і йогуртом, додайте туди цедру лимона. У розбухлу вівсянку всипте борошно, цукор, сіль і розпушувач, акуратно перемішайте. До отриманої суміші приєднаєте сирно-йогуртную масу, ще раз все ретельно розітріть.
Подрібніть вівсяні пластівці в блендері і залийте їх кефіром. Розітріть сир з яйцями, з`єднайте його з набряклими пластівцями, перемішайте. Додайте в тісто чорницю і залиште його на 20 хвилин.
Відео: Вівсяні оладки для тонкої талії
Підігрійте молоко і залийте їм вівсяні пластівці, залиште на годину, щоб вони добре розм`якли. Моркву очистіть, з гарбуза зріжте кірку і видаліть середину, натріть на дрібній тертці. Відокремте жовтки від білків. Збийте білки в стійку піну. Набряклі вівсяні пластівці змішайте з жовтками, цукром і сіллю.
Відео: Сирні оладки з вівсянкою. фітнес рецепт
- Каша з вівсяних пластівців з апельсинами
- Суп з вівсяних пластівців для дітей до 1 року
- Як варити вівсяну кашу дитині
- Вівсяні маски для обличчя
- Маски для обличчя з вівсяних пластівців, подвійний ефект: очищення і харчування
- Маски для волосся з вівсяних пластівців - захист від ламкості і сухості
- Як приготувати оладки
- Як приготувати млинці з геркулесу
- Як зробити пишні оладки
- Що приготувати з вівсяних пластівців
- Як приготувати оладки з кабачків і вівсяних пластівців
- Як приготувати корисне вівсяне печиво
- Як приготувати млинці сирні
- Як робити морквяні котлети
- Домашні оладки з сиром
- Орехово-вівсяний пиріг з ягодами
- Козинаки
- Оладки на кефірі
- Чи корисні вівсяні пластівці
- М`яке вівсяне печиво з шоколадом
- Пиріг з вівсяних пластівців без борошна