Каша з вівсяних пластівців з апельсинами

Вівсяна каша підійде для сніданку. Поступово засвоюючи організмом, вівсянка запобіжить швидке поява почуття голоду. А стрункість фігури збережеться завдяки ефекту нормалізації роботи кишечника. До пластівців можна додавати улюблені ягоди, фрукти. Наприклад, апельсини.

Содержание

Вам знадобиться
Інструкція
Корисна порада

Каша з вівсяних пластівців з апельсинами

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- 2 апельсина
- стакан вівсяних пластівців
- 2 склянки молока
- третину склянки родзинок
- столова ложка меду

Інструкція

Апельсини помийте. Один облийте окропом. Цедру цього апельсина натріть на тертці. Видавіть з нього сік.

Інший апельсин очистіть. Розділіть його на часточки. Поклавши на тарілку, відставте в сторону.

У каструлю помістіть терту цедру. Додайте до неї апельсиновий сік, молоко, вівсяні пластівці. Помішуючи, доведіть до кипіння. Варіть 3 хвилини.

Додайте родзинки, мед. Розкладіть кашу в тарілки. Кожну порцію прикрасьте шматочками апельсина. Блюдо готове.

Корисна порада

Чим тонше вівсяні пластівці, тим швидше вони зваряться. Найтонші можна вжити і без варіння. Просто залийте їх окропом, залиште розпарювати протягом 20 хвилин.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі