Каша «розумний сніданок»

Відео: Харчування Сніданок Каші Alexander Zakurdaev

Содержание

Відео: Харчування Сніданок Каші alexander zakurdaev
Вам знадобиться
Інструкція

За харчуванням дітей необхідно стежити, щоб їхні шлунки були здорові. Щоб вони росли правильно і гармонійно, без відхилень. Як можна багатшими урізноманітнити меню, зробити його вітамінним. Весь секрет у тому, що малюки повинні отримувати повноцінний сніданок, і краще за все - кашу! Можна будь-яку: манну, геркулесовую, рисову, перлову, пшоняну і з інших круп.

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- молоко (3,2%) - 0,7 л,
- пластівці «5 злаків» - 1 стакан (але корисніше буде, якщо самостійно змішати по 1 ст. л. рису, вівсяних пластівців, гречки, перловки і пшона),
- цукор -1 ст. л.,
- сіль - щіпка,
- вершкове масло - 50 г.

Інструкція

Якщо ви вирішили зварити кашу із зерен, а не з готових пластівців, до приготування каші краще приступити з вечора. Потрібно висипати крупи в емальовану каструлю, залити їх невеликою кількістю води - приблизно урівень з рівнем зерен.

Залишаю каструлю на ніч при кімнатній температурі. Вранці додаю молоко, доводжу суміш до кипіння і варю до м`якості зерен (якщо ви використовуєте пластівці, варити їх потрібно буквально 4-5 хв.).

У готову кашу додаю цукор (або мед) і вершкове масло.

Пластівці отримують розплющення зерна при високих температурах, правда, частина корисних речовин при такій обробці втрачається.

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі