Якщо ви дбаєте про збереження гарної стрункої фігури, вівсяну кашу краще варити на воді, а не на молоці. В такому блюді мінімум калорій, а щоб смак вийшов приємним, треба просто варити вівсянку правильно.

Вам знадобиться стакан вівсяних пластівців, півтори склянки води, сіль. Залийте пластівці, укладені в каструлю, холодною водою. Посоліть, поставте на плиту, відрегулюйте нагрів до середнього. Коли каша почне кипіти, зніміть піну і варіть далі - знадобиться приблизно 7 хвилин. Доведіть крупу до готовності при постійному помішуванні.

Щоб поліпшити смак страви, додайте сухофрукти, ягоди. Вершкове масло додавати можна тільки в тому випадку, коли приготовлену кашу не планується подати як дієтичне блюдо.

Ще один варіант вівсяної каші - з ягодами. Можна зварити таку вівсянку в будь-який час року - якщо для свіжих ягід не сезон, цілком підійдуть заморожені. Щоб розморозити ягоди, поставте їх на пару хвилин в мікрохвильову піч, після чого їх можна додати в вівсянку. Виходить прекрасне блюдо, що підходить і для дитячого, і для дорослого харчування. Гідність цієї страви ще й в тому, що готувати його дуже просто, і навіть не дуже вмілий кулінар здатний з цим справитися.