Як схуднути до весілля

Два місяці до весілля - це не той час, коли можна експериментувати, застосовуючи екстремальні дієти і займаючись виснажливими видами спорту. При раціональному підході до процесу схуднення можна без особливих зусиль скинути 5-7 зайвих кілограмів і виглядати на церемонії карколомно.

У раціон харчування дозволите гречку, нешліфований рис, будь-які овочі в відвареному, запеченому або свіжому вигляді, м`ясо нежирних сортів, хліб з висівками, кефір, сир, зелений чай, яйця. Повністю відмовтеся від солодощів, здоби, тістечок, тортів, ковбаси, консервованих і маринованих продуктів, фаст-фуду, їжі швидкого приготування, снеків, алкогольних напоїв, міцної кави.

Харчуйтеся дрібно маленькими порціями. Ніколи не пропускайте сніданок. Максимально скоротіть кількість калорій, що вживаються за вечерею. За 4 години до сну повністю відмовтеся від прийому їжі.

Збільшити фізичну активність. Передвесільні клопоти - це дуже складний час, коли доводиться багато часу перебувати на ногах, налагоджуючи всі організаційні моменти весільної церемонії. Якщо ви додатково 30 хвилин в день будете робити легку зарядку, це суттєво збільшить ваші шанси на схуднення.

Не спокушайтеся і наїдайтеся від душі на дівочих-вечорах, парубочих. Одне щедре застілля зведе нанівець всі ваші багатотижневі старання, ви отримаєте відчутну прибавку у вазі. Щоб хоч якось підтримати компанію, пийте мінеральну воду без газу, з`їжте трохи фруктів.

Відвідайте косметичний салон і пройдіть кілька процедур антицелюлітного обгортання. В якості активних інгредієнтів для обгортань використовують морські водорості або гіркий шоколад. За одну процедуру обсяги зменшуються на 0,5-1 см. Кілька відвідувань салону допоможуть вам повністю позбавитися від целюліту і істотно схуднути.

Комплексні заходи допоможуть знизити вагу і виглядати на весільній церемонії так, як ви мріяли.