Що їдять здорові довгожителі?

Овоч здатний чарівним чином підбадьорювати і тонізувати організм. Англійські вчені встановили: речовини, що містяться в буряку, зміцнюють кровоносні судини і значно знижують тиск. Більшість довгожителів зізналися, що регулярно вживають овоч протягом багатьох років. Лікарі захоплено рекомендують вводити в раціон буряковий сік. З урахуванням того, що подібний напій може здатися специфічним, краще все-таки зупинитися на стравах зі свіжого овоча.

Відео: Лікар-дієтолог Олексій Ковальков про те, що їдять довгожителі

Відео: Секрети довгожителів - що вони їдять

До старості через зниження концентрації докозагексаєнової кислоти починають проявлятися симптоми недоумства, зниження статевої функції і чіткості зору. Курячі яйця чудово підкріплюють організм вищевказаним речовиною. Почесні старички практично щодня вживають в їжу корисний продукт.

Здоров`я організму залежить від вживаної їжі, а також від рівня її засвоєння. Страви з кукурудзи допомагають налагодити процес перетравлення продуктів і поліпшити всмоктування корисних речовин в кишечнику. До того ж вони надають відмінну профілактику злоякісних пухлин органів травлення. Деякі здорові довгожителі розповідають, що вони просто в захваті від кукурудзяної каші.

Пшоняна каша - джерело величезної кількості вітамінів і мінералів. Крім того, порція страви на сніданок здатна зарядити енергією на майбутній день завдяки оптимальному вмісту вуглеводів, білків і жирів. Почесні старі вже не перший рік зустрічають ранок тарілкою пшоняної каші з молоком.

Вчені встановили зв`язок екзотичної прянощі з роботою підшлункової залози. Люди, раціон яких включає корицю, набагато рідше страждають від цукрового діабету. Експериментальним шляхом також було визначено, що продукт допомагає уповільнити прогресування вже виник захворювання і скоротити неприємні симптоми. Досить близько 5 г кориці в добу, щоб нормалізувати рівень цукру в крові діабетика.

Відео: Що їдять довгожителі і чому не товстіють японці? на НТВ

Завдяки високому вмісту кофеїну напій забезпечує відмінний захист шкіри від ракових пухлин. Зелений чай бадьорить і освіжає організм. Антиоксиданти, що входять до складу напою, тонізують клітини шкіри і уповільнюють процеси старіння. Варто відзначити, що кава дає зворотний ефект. Регулярне вживання напою із зерен погіршує еластичність і пружність шкірних покривів.

Відео: Правильне харчування. довгожителі

Здорові довгожителі знають: дбайливе ставлення до організму неможливо без регулярного чищення. В іншому випадку токсини будуть продовжувати накопичуватися, відкриваючи дорогу інфекційних і запальних захворювань. Періодичне поїдання кропу відмінно стимулює обмінні процеси, сприяючи виведенню «сміття» з тканин.