Йога голосу

Відео: Йога Голоса: Як знизити голос? - вправа з Олегом Російським

Содержание

Відео: Йога Голоса: Як знизити голос? - вправа з Олегом Російським
Що робити?

Невпинне потік думок, оцінок, суджень, планів і спогадів створюють непроникну стіну, крізь яку наша справжня сутність часто просто не здатна вийти на поверхню цього світу. Ця одвічна суєта створює помилкове відчуття життя. Ми як ті рибки, що плавають в океані і постійно шукають океан ... Саме тому, будь-який напрямок розвитку людської свідомості включає в себе неодмінна умова - практику, спрямовану на заспокоєння розуму.

У самому розумі нічого поганого немає. Питання в його повноваженнях, компетенції та рівні впливу на наш організм. Уявіть, що Ви, будучи господарем однієї великої і складної виробничої структури, взяли на посаду бухгалтера дуже перспективного молодого людини. У всякому разі, таке враження у Вас склалося при першій зустрічі. І, пропрацювавши на своїй посаді якийсь час, цей молодий співробітник, прикриваючись Вашим ім`ям, став вносити зміни в структуру роботи, створювати і запускати нові процеси на виробництві, які на його погляд тут необхідні, закривати «непотрібні» відділи і, найголовніше , на власний розсуд розпоряджатися існуючими і надходять фінансами підприємства. При цьому, з Вами, як з керівником, молодий бухгалтер спілкується дуже коректно, підкреслено шанобливо, не допускаючи і тіні сумніву, що на підприємстві щось іде незвичайним ходом, все більше і більше завойовуючи Вашу симпатію і підтримку. А що інші співробітники? - запитаєте Ви. Вони просто бачили, як безроздільно довіряє бос цьому хлопцю і, врешті-решт, перестали чинити опір і накази, що надходять від бухгалтера, стали ними сприйматися як накази йдуть ЗВІДТИ.

У підсумку - повноваження безроздільно, вплив тотально при нульовій компетенції. Поки видиме благополуччя на підприємстві зберігається, справжній керівник перебуватиме в ілюзіях щодо своєї влади і впливу на підприємство, а бухгалтер, цей сірий кардинал, поступово почне готувати нашого «короля» до думок про те, що щоб не трапилося в нашій державі, все не так вже й погано. Адже могло бути гірше !!. Усе. Навіть у випадку краху підприємства - хлопець ні до чого. І це абсолютна правда. Тому що передавати своє життя в руки хаотичного, метушливому розуму, дозволяти формувати йому цілі і смисли свого існування, віддавати в його розпорядження своє тіло, свою життєву енергію, - значить бути повним ідіотом. Або сліпим. Або безпробудно спав.

В основі більшості наших рішень лежать емоції. Сподобалося - погодився. Чи не сподобалося - відкинув. Злякався - не пішов. Розлютився - відштовхнув. Образився - розірвав відносини ... Ну да ви самі все знаєте, як воно буває ... Так ось, емоція - це реакція тіла на думку. Потік думок - це команди (накази) для нашого тіла. Коли команди неприродні - виникає напруга (опір) різного ступеня: від невдоволення / втоми / роздратування до депресій і серйозних фізіологічних збоїв в організмі (наприклад, інсульт). Грубо кажучи, емоції - це більш поверхневий пласт тілесної реакції на команду розуму. Чим більше невихований і грубий розум, чим більше в ньому негативного світосприйняття - тим більш руйнівним він є для свого тіла-носія.

Саме тому у всіх культурах і езотеричних традиціях величезний вплив приділяється вихованню розуму і розвитку систем переконань. Пощастило, якщо Ви народилися в високорозвиненою, дуже екологічної культури. А якщо в Радянському Союзі? Або в Америці? Або в інший «цивілізованої» культурі, де споживацьке ставлення до природи і до всіх живих істот, включаючи собі подібних, є основою «виховання» підростаючих адептів. У таких системах саморуйнівні процеси закладаються в психіку (вважай в нейрохімію мозку) з народження. Перевиховатися або перевчитися людині, що виросла в цьому середовищі практично нереально. Тому що будь-яке знання (набір думок, концепцій і переконань), яким би мудрим і глибоким воно не було, ляже на гнилої фундамент. В критичний момент все провалиться - і Ви осяде на свою базу: «світ небезпечний», «я нікому не потрібен», «любові немає» і «сенсу теж немає».

Що робити?

Очевидно, що треба знайти спосіб позбавити розум його неадекватних повноважень і впливів на тіло. Вірніше, привести сам розум в той стан, в якому він буде діяти зі своєї справжньої природи. Один з найпростіших і доступних шляхів, здатний досягти такої мети - це практика роботи зі звуком і голосом. У йозі існують напрямки, де робота зі звуком і голосом лежить в їх основі - це Наадам-Йога та Мантра-Йога.

«... Загальний принцип йоги виражається словами« припинення активності розуму »(Чітта-врітті-ніродха), оскільки розум дуже активний, і у нас, як у живих істот, сильна прихильність до такої активності. Цього стану досягти вкрай складно, навіть для досвідчених йогинов.
Коли ми виконуємо Нада-йогу, ми дозволяємо розуму природно слідувати за тонкими проявами нашої свідомості (звуком Анахата-нада). Слідуючи за звуком, розум здатний безроздільно прив`язуватися, а потім поглинатися таким звуком аж до розчинення.
Коли розум прив`язується до звуку і поглинається їм, важкодосяжним іншими йогами самадхи виникає природно. Розум схильний прив`язуватися до думок або відчуттів, мудрість Нада-йоги полягає в майстерному використанні цієї властивості розуму ... »

Сяйво Дорогоцінні Тайн Лайя-йоги.
Лайя-йога Гухья Ратна прадіпіка.

«... В людський розум занурені мільйони і мільярди вражень. Ваш розум огорнув величезний пласт минулого - не тільки з цієї інкарнації, а й з усіх попередніх інкарнацій. Концентрація необхідна, але для того, щоб зробити розум більш легким, існує практика мантри. Тому, коли ви практикуєте мантру, ви не повинні намагатися концентруватися - все відбудеться само-собою і ваш розум вщухне ... »

Свамі Муктібодхананди Сарасваті - в коментарях до Хатха-йога-прадипіка

Єдиний аспект, на якому стародавні тексти в традиції тантри і йоги не акцентують уваги (але, тим не менш, практикують найбільше) - це вплив власне самого голосу (його вібрацій) на тіло і свідомість людини. На Сході в традиції розвитку свідомості переважає шлях віри давніх текстів. Тому, досліджень і експериментів як таких, на Сході набагато менше ніж на Заході. Західна традиція дуже глибоко досліджує аспект впливу голосу людини на свій організм і організм слухача. Ці знання виражені в таких напрямках як звукотерапія і вокалотерапія. Саме на Заході, завдяки традиції наукового підходу, є можливість проводити експерименти, вкладати гроші в наукові дослідження і створення інноваційних винаходів, що не конфліктує, а лише демонструє інший шлях пошуку істини. Спираючись на величезну кількість досліджень протягом останніх 50-ти років, проведених різними фахівцями в різних країнах, на різних групах людей з різними постановками задач, були виявлені і підтверджені перехресними перевірками наступні явища:

• Голос людини відповідає рівню загального здоров`я - краса тембру (насиченість обертонами) і сила звуку проявляється в більш здорових організмах - як з фізичної, так і з психологічної точки зору

• При розслабленому звучанні, в якому задіяний в основному грудної резонатор, вібрація, породжувана голосом, лише на 15% виходить з тіла в зовнішній простір. 85% вібрації поглинається внутрішніми органами, що підвищує їх тонус, зміцнює фасції і знімає напругу.

• Виявлено одна з незвичайних сторін зв`язку між звуковими вібраціями і людським організмом: звуки низьких частот співвідносяться з нижньою частиною тіла, високих - з верхньої.

• Кожен орган нашого тіла має свій "голос". "Звучання" хворих органів відрізняється від звучання здорових. Це ненормальне "звучання" можна скорегувати, навчивши людини правильно звучати.

• Спів дуже корисно для вагітних і їх майбутніх дітей. Переходи співаючого голосу від високих звуків до низьких і навпаки активізують зростання тих органів і систем дитини, які налаштовані на певні звукові частоти. Органи слуху малюка отримують необхідну їм тренування і стимулюють головний мозок.

• У практиках розслабленого звучання природним чином подовжується видих, що сприяє більш глибокому розслабленню, ніж при будь-якій іншій дихальної практиці, так як до подовження видиху ще приєднується звукова вібрація. При цьому, звук перешкоджає занурення в сон, (а це природно при такій глибокій релаксації, яку досягає звучить), так як людина прокидається від припинення звуку. Вихід в трансцедентного стану при звукових медитаціях досягаються значно швидше.

• Організм природним чином позбавляється від надлишкового внутрішнього напруження через голос: за допомогою крику або стогону.
За допомогою музичних звуків можна повністю відновити кровообіг і видалити застої у внутрішніх органах людини. Наприклад, пропевание деяких звуків і звукосполучень дає стабільний оздоровчий ефект (практика цигун «Шість цілющих звуків» здавна використовують звук власного голосу в оздоровчих цілях)

• Скорочення і розслаблення м`язів гортані і глотки, а також дихальних і багатьох скелетних м`язів, толчкообразное звільнення повітря під час вокалізації і перепади тиску в легенях - все це призводить до суттєвої струсу організму, включаючи функціональне напруження в нервовій системі і посилення кровотоку в магістральних судинах і капілярах. Голосові практики - це один з найбільш бажаних активних методів посилення захисних і відновлювальних сил організму.

• Органи слуху людини здатні сприймати настільки слабкі звукові хвилі, що барабанна перетинка під їх тиском переміщається всього лише на 0,0000000001 мм (ця величина в 1 000 разів менше діаметра атома водню). / Завдяки нашому вмінню вловлювати будь-яку - велику ніж 0,0001 секунди - різницю в часі між приходом звуку до одного, а потім до другого вуха, ми маємо здатність точно дізнаватися, з якого боку доноситься до нас цей звук (стереоефект)

Примітка: цей факт може підвести нас до думки про те, що чим глибше контакт зі своїм тілом, ніж спокійніше розум, тим більшу область вібрацій може охоплювати наше свідоме сприйняття. Напруження в тілі і хвороблива активність розуму перешкоджають розширенню сприйняття.

• Альфред Томатіс першим в світі відкрив, що вухо не просто "чує": звукові коливання (вібрації), що сприймаються барабанною перетинкою, стимулюють нерви внутрішнього вуха, де ці коливання перетворюються в електричні імпульси, різними шляхами потрапляють у багато відділів головного мозку. Далі деякі з цих електричних імпульсів йдуть в слухові центри мозку (дані імпульси ми і сприймаємо як звуки), інші створюють електричний потенціал в мозочку, який контролює складні рухи і відчуття рівноваги, і т.д. З цих мозкових відділів вже "оброблені" імпульси надходять в лімбічну систему головного мозку, завідуючу нашими емоціями і виділенням різних біохімічних речовин (в т.ч. гормонів), які впливають на все наше тіло. При цьому електричний потенціал, створюваний звуковими коливаннями, також передається і в кору головного мозку, завідуючу вищими функціями свідомості. Таким чином, звук "живить" головний мозок і через нього (або разом з ним) - весь людський організм: все його органи, системи, тканини і клітини.

Спираючись на все вищевикладене, можна сміливо сказати, що звук творить реальність. Це практично науково доведений факт. Практика роботи зі звуком, голосом і внутрішнім звуком - це шлях в якому ми безпосередньо здатні совключіться зі своєю божественною природою, минаючи хитрий розум з його відточеними пастками, що провокують застарілі емоційні реакції.

Кожна серйозна езотерична школа практикує роботу з голосом. Православні і католицькі піснеспіви, мантри, зікри, шаманське і тибетське горловий спів і так далі і так далі ... Голос - потужний магічний інструмент. Адже мета будь-якої езотеричної школи - отримати містичне переживання - на ментальному, астральному (через почуття) або фізичному плані. Тобто, отримати досвід контакту за гранню буденного сприйняття. Голос же, породжуючи відповідні вібрації, стає мостом між нашим тілом (найщільнішою субстанцією нашого Істоти) і ефірним (тонкоматеріальні) планом. Містичний досвід з використанням голосу досягається швидше і легше. Не дарма тибетські монахи кілька днів проводять у голосових медитаціях. Цей шлях вони обрали як найкоротший ...

У західній культурі на даний момент часу практика володіння голосом вважається широко затребуваною лише в контексті шоу-бізнесу і маніпуляції людьми. Шкода. Люди втрачають можливість, яка в буквальному сенсі знаходиться у них під носом ...

«... концентруючись на внутрішніх звуках, що виникають в Анахата-чакри і центральному каналі, наш розум витончується, стає односпрямованим, і знаходить особливу силу - здатність рухати Вайю, енергію вітру, по каналах нашого тіла. Ця здатність називається сиддхи єдності прани і розуму. Витончений розум, проникаючи в центральний канал, наповнює його енергією (прання). Прана рухаючись в Сушумне, викликає стан зупинки дихання. Наша свідомість переміщається зі світу чуттєвих феноменів і тіла в світ тонкого тіла (сукшма-шаріра), отримуючи різноманітні досліди, пов`язані з підсвідомими образами і ментальними враженнями (самскари). Нарешті, коли прани повністю входять в центральний канал Сушумна, в глибокому самадхи відбувається розкриття самого тонкого шару нашого розуму ... »

Сяйво Дорогоцінні Тайн Лайя-йоги.
Лайя-йога Гухья Ратна прадіпіка.

"Проник в значення звуку пізнає вищий Атман"
Амріта Бінду Упанішада (17)

Автори: Казаченко Ірина
Олег Російський
voicemaster.ru

Поділися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схожі