Йога та аюрведа: дві сторони однієї монети

В нашій західній культурі люди використовують йогические асани як інструмент для того, щоб зробити своє тіло гнучким і повним сил. І дійсно, навряд чи знайдеться практика, яка підходила б для цього краще. Однак, традиційно ці пози - частина великого духовного шляху.

Йога - досконала наука для очищення свідомості. Чистий розум не схильний до стресів, і заставою здоров`я тіла є здорове свідомість. Пряма залежність здоров`я від умиротворення свідомості незаперечна, і якщо розум людини чистий, то він усвідомлює свою духовну природу. Аюрведа говорить, що будь-яка хвороба - це наслідок того, що ми забули про те, що ми - духовні істоти. Аюрведа і Йога дозволяють людині отримати безпосередній досвід, який допоможе відновити його справжню природу.

Вони тісно пов`язані між собою і, в певному сенсі, це дві сторони однієї монети. Фактично, Аюрведа є целительской стороною Йоги, а Йога - духовною стороною Аюрведи. Разом вони являють собою досконалий шлях гармонійного співіснування тіла, розуму і душі.

Якщо ви займаєтеся хатха-йогою, то навіть невелике знайомство з Аюрведой допоможе вам поліпшити свою практику і досягти внутрішньої гармонії і врівноваженості. Використання певної дієти, трав, ароматів і йогичеськіх асан, корисних для однієї людини, в іншого може викликати ще більший дисбаланс енергій.

Знання про конституційне рівновазі (балансі між Вата, Піта і Капха дошами, про які говорить Аюрведа) дозволить практикуючому йогу використовувати саме ті асани, які будуть благотворно впливати на його здоров`я і стан.

Люди з розбалансованою Вата-дошей часто бувають занадто рухливими і метушливими. Вони можуть страждати від втрати ваги, зниженого імунітету. У них часто мерзнуть руки і ноги, трапляються запори, вони схильні до нервозності і різним занепокоєнь. Таким людям краще всього підходять заспокійливі, стійкі асани - наприклад, такі, як поза дерева (Vrksasana) або поза гори (Tadasana) - вони допоможуть зменшити занепокоєння.

Асани, при яких стискаються м`язи тазу (Pascimottanasana) допоможуть позбутися від запорів, а асани сили (Bakasana) поліпшать циркуляцію крові. Швидко змінюються пози (наприклад, повторення вітання Сонця - Сур`я Намаскар) можуть, навпаки, посилити нервозність, і навіть пошкодити зв`язки, якщо робити їх без належної зосередженості та уваги до деталей. Відповідні асани відновлять баланс, а невідповідні - викличуть ще більше його порушення.

Ті, у кого розбалансована Піта-доша, мають тенденцію страждати від надлишку вогню в своєму тілі. Вони страждають від спеки і проблем зі шкірою - прищів, псоріазу. Також у них часто буває пронос, коньюктівіти і хвороби печінки. Для рівноваги їм необхідні асани, заспокійливі і охолоджуючі очі і ослабляють силу сонця, і не підходять асани, що підсилюють сонячну енергію, так як вони можуть викликати підвищення температури тіла. Поза кобри (Bhujangasana) і уклін (Dhanurasana) є прикладами асан, які розсіюють надлишок тепла.

Люди з дисбалансом піти повинні намагатися не перегріватися, практикуючи йогу. Таким людям не потрібно займатися аеробікою і не можна робити "перевернуті" асани, так як вони можуть призвести до інсульту.

Люди з надлишком Капха-доши зазвичай мають зайву вагу, повільні і багато потіють. Вони страждають від ожиріння, застійних процесів, скупчення слизу в тілі, загальмованості. Їм підходять стимулюючі, зігріваючі вправи. Активний рух корисно для них, але вони повинні починати повільно поступово збільшувати навантаження.

Привітання Сонця, як стає зрозуміло вже з самої назви, є зігріваючим комплексом і, будучи виконуваним регулярно, мабуть, краще за все походить людям з дисбалансом капхи. Активна природа цього комплексу позбавляє від загальмованості і допомагає скинути вагу.

Асани, що розширюють груди, покращують дихання і зменшують застійні явища. До них відноситься перевернута поза поклону (Urdhva Dhanura) і поза моста (Setu Bandha Sarvangasana). Медитативні асани можуть посилити дисбаланс капхи, тому потрібно використовувати активні пози, щоб уникати збільшення сонливості.

Самі по собі йогические асани не є повною програмою зцілення. Вони - лише частина процесу, і для врівноваження тіла і розуму і потрібно використовувати всі засоби давньоіндійської медицини. Сюди входить належна дієта, лікування травами, ароматерапія, кольоротерапія, медитація, очищення організму від токсинів, омолодження і гармонійний образ життя.

Дотримання принципів Аюрведи створює оптимальні умови для зцілення тіла. В таких умовах тіло може максимально розкрити свій потенціал. Давньоіндійська медицина говорить: де гармонія, там і здоров`я, а де дисгармонія, там і хвороби. Давньоіндійська медицина і Йога об`єднуються, щоб вести людини до здорової і гармонійної життя.

Патанджалі, автор Йога-Сутри, дав нам йогу як шлях до просвітління. Він сказав: "Ми поступово повинні пройти всі щаблі йогической практики". Йогічні асани - це тільки один крок у процесі підготовки тіла, спосіб управління енергіями, які приходять в процесі духовної практики.

Асани, поряд з належним способом життя (що включає правильну дієту, дисципліну, певні обмеження) є фундаментом для духовного зростання. І чим міцніше цей фундамент, тим глибша духовна практика може стати його результатом.

І Йога, і Древнеиндийская медицина в числі своїх методик використовують медитацію і дихальні вправи. Медитація може бути засобом як зцілення, так і духовного пошуку. Аюрведичні техніки зосереджені на лікувальному аспекті медитації, а Йога - на її духовному аспекті.

Медитація очищає розум і розслабляє тіло, і це призводить до зцілення і просвітління. Існує багато форм медитації, і всі вони є інструментами, які допомагають практикуючому досягти бажаного результату. Одним підходять одні методики, іншим - інші, але, так чи інакше, все медитативні практики можуть бути цінними і корисними інструментами для відповідного людини.

Зцілення за допомогою Йоги і Аюрведи - це довгий шлях. Це не чарівна таблетка швидкої дії. Це зцілює нашу глибинну природу, і шлях до такого зцілення лежить через трансформацію свідомості.

Це навчання життя в гармонії з природою. Коли людина займається такою практикою, він росте і розвивається. Ідуть стреси, розсіюються шкідливі емоції, немає більше горя, радість повертається в наше життя. Наша внутрішня енергія наростає, і наші очі випромінюють сяйво, яке і є саме життя.

Поділися в соціальних мережах: